Tak hanya bikin cerdas, omega-3 juga mampu redakan depresi

[KathyBelleShop]

http://manfaatminyakikan.com/wp-content/uploads/2015/11/images-22.jpg

Cokelat memang telah dikenal sebagai salah satu makanan yang membantu kamu meredakan stres. Ternyata, cokelat bukanlah satu-satunya, karena beberapa makanan lain juga menyimpan manfaat yang serupa.

Beberapa makanan lain yang dimaksud adalah lemak ikan, kacang kenari, dan biji rami serta semua jenis makanan yang kaya akan omega-3. Omega-3, yang merupakan jenis asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik ternyata mampu mengurangi tingkat depresi yang dialami seseorang.

Kesimpulan ini didapat berdasarkan studi analisis yang diterbitkan dalam Translational Psychiatry. Studi tersebut menemukan bahwa suplemen omega-3 memberikan efek positif bagi kesehatan mental.

Seperti yang dilansir melalui medicaldaily, studi ini menganalisis 13 studi yang telah dilakukan sebelumnya. Studi tersebut melibatkan sekitar 1.200 peserta dengan gangguan depresi dan menilai efek omega-3 pada gejala para peserta.

Studi tersebut juga menilai keterkaitan faktor dosis dan rasio dua partikel asam, yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Kedua asam ini bisa kamu temukan dalam ikan.

Hasilnya, suplemen omega-3 memberikan keuntungan pada pada gejala depresi, terutama bagi mereka dengan gejala kronis. Namun, studi tersebut juga menunjukkan hasil yang lebih baik ketika peserta mengonsumsi EPA yang dibarengi dengan konsumsi anti-depresan.

Vitayang Omega 3

Tubuh memerlukan lemak sebagai sumber energi dan banyak manfaat lainnya. Asam lemak dibagi 2, esensial dan non esensial. Kekurangan asam lemak berdampak sangat luas pada kesehatan tubuh.

Dua jenis asam lemak yang penting yaitu omega-3 dan omega-6. Konsumsi omega-3 berasal dari ikan tetapi dapat rusak karena proses oksidasi, pemanasan, pengolahan pangan.Untuk itu, diperlukan tambahan konsumsi untuk kebutuhan harian.

Vitayang omega-3 bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan sirkulasi darah (penggumpalan/pengentalan darah, koelsterol, trigliserida, penyakit jantung koroner dan sebagainya), baik bagi kesehatan mata, anti peradangan, nutrisi utama pembentuk sel-sel otak, baik untuk kesehatan prostat.

Vitayang omega-3 dapat dikonsumsi oleh semua umur mulai dari anak diatas usia 1 tahun.

Dosis yang dapat diminum :
- Anak-anak : 1-3 tahun (1 softgel, 2 kali /minggu)
- Anak-anak : 2-12 tahun (1 softgel, 3 - 4 kali /minggu)
- Remaja : 1 softgel/hari
- Dewasa, ibu hamil dan menyusui : 2 x 1 softgel/hari

Cara Konsumsi:

Langsung setelah makan.

Peringatan:

Hentikan konsumsi jika terjadi alergi produk laut, konsultasikan pada dokter jika sedang konsumsi obat pengencer darah.


Untuk pemesanan hub 081573758711, 52A557D0, 29DB7338

http://kkindonesia.com/images/product2/250_908e11b3e6d9fc23e354c8d60a8b0ca4.jpg

[andrestrang]

http://manfaatminyakikan.com/wp-content/uploads/2015/11/images-22.jpg

Cokelat memang telah dikenal sebagai salah satu makanan yang membantu kamu meredakan stres. Ternyata, cokelat bukanlah satu-satunya, karena beberapa makanan lain juga menyimpan manfaat yang serupa.

Beberapa makanan lain yang dimaksud adalah lemak ikan, kacang kenari, dan biji rami serta semua jenis makanan yang kaya akan omega-3. Omega-3, yang merupakan jenis asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik ternyata mampu mengurangi tingkat depresi yang dialami seseorang.

Kesimpulan ini didapat berdasarkan studi analisis yang diterbitkan dalam Translational Psychiatry. Studi tersebut menemukan bahwa suplemen omega-3 memberikan efek positif bagi kesehatan mental.

Seperti yang dilansir melalui medicaldaily, studi ini menganalisis 13 studi yang telah dilakukan sebelumnya. Studi tersebut melibatkan sekitar 1.200 peserta dengan gangguan depresi dan menilai efek omega-3 pada gejala para peserta.

Studi tersebut juga menilai keterkaitan faktor dosis dan rasio dua partikel asam, yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Kedua asam ini bisa kamu temukan dalam ikan.

Hasilnya, suplemen omega-3 memberikan keuntungan pada pada gejala depresi, terutama bagi mereka dengan gejala kronis. Namun, studi tersebut juga menunjukkan hasil yang lebih baik ketika peserta mengonsumsi EPA yang dibarengi dengan konsumsi anti-depresan.

Vitayang Omega 3

Tubuh memerlukan lemak sebagai sumber energi dan banyak manfaat lainnya. Asam lemak dibagi 2, esensial dan non esensial. Kekurangan asam lemak berdampak sangat luas pada kesehatan tubuh.

Dua jenis asam lemak yang penting yaitu omega-3 dan omega-6. Konsumsi omega-3 berasal dari ikan tetapi dapat rusak karena proses oksidasi, pemanasan, pengolahan pangan.Untuk itu, diperlukan tambahan konsumsi untuk kebutuhan harian.

Vitayang omega-3 bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan sirkulasi darah (penggumpalan/pengentalan darah, koelsterol, trigliserida, penyakit jantung koroner dan sebagainya), baik bagi kesehatan mata, anti peradangan, nutrisi utama pembentuk sel-sel otak, baik untuk kesehatan prostat.

Vitayang omega-3 dapat dikonsumsi oleh semua umur mulai dari anak diatas usia 1 tahun.

Dosis yang dapat diminum :
- Anak-anak : 1-3 tahun (1 softgel, 2 kali /minggu)
- Anak-anak : 2-12 tahun (1 softgel, 3 - 4 kali /minggu)
- Remaja : 1 softgel/hari
- Dewasa, ibu hamil dan menyusui : 2 x 1 softgel/hari

Cara Konsumsi:

Langsung setelah makan.

Peringatan:

Hentikan konsumsi jika terjadi alergi produk laut, konsultasikan pada dokter jika sedang konsumsi obat pengencer darah.


Untuk pemesanan hub 081573758711, 52A557D0, 29DB7338

http://kkindonesia.com/images/product2/250_908e11b3e6d9fc23e354c8d60a8b0ca4.jpg

Oyster is a nutrition powerhouse. It is a great source of zinc, iron, and vitamin B-12–key depression-fighting nutrients. In fact, it is so high in those vitamins and minerals that I consider oyster to be a “depression buster food” as I describe in the Rebuild from Depression book.

But what to do with oysters? Do you need to buy them fresh? Is canned OK? Fresh is always best, but if you are land-locked or on a budget, you are probably going to buy them canned. Canned oysters are definitely better than no oysters. Canned oysters I like to use in soups much like clam chowder or in dips like this clam dip.

Here in California, we have decent access to fresh oysters. As tasty as they are raw, I would be a bit leery of them if you are immune-depressed or under four feet tall (you know, if you are a child). Oysters have been involved in a lot of food poisoning incidents considering how few people really do eat them raw. If you buy oysters fresh on the shell, I would cook them unless you simply want to live on the wild side (as I do on occasion). For cooking ideas, check out Diane’s very simple recipe for steamed oysters or her tantalizing fried oyster recipe.
https://wikihomenutrition.com/oysters-health-benefits/