Balibul999
13th April 2016, 11:40 AM
http://s.kaskus.id/images/2013/06/16/5398092_20130616063507.jpg
Quote:Sebelumnya ane mohon maaf kalau trit ane berantakan.
Maklum masih Newbie http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvafv6q.gif
Mudah-mudahan nggak http://ceri.ws/smilies/c-repost.gif
<div class="spoiler">Spoiler for HT Pertamax ane gan:
<div id="bbcode_spoiler_content" style="margin: 0px; padding: 6px; border: 1px solid #CCC;background: #EEE;color:#000;"><div class="content_spoiler_570dcdbf1daca" id="bbcode_inside_spoiler" style="display: none;background: #EEE;"><span style="display:block; text-align:center;">http://s.kaskus.id/images/2013/06/17/5398092_20130617084653.jpg
Quote:Menahan nafsu makan berlebihan memang sulit bagi sebagian orang, terutama yang punya keinginan makan besar. Tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Bukan dengan cara mengonsumsi pil, jamu atau teh pelangsing.
Quote:Dispen Kostrad memberikan trik menarik untuk menahan nafsu makan secara alami.
Spoiler for 1:
1. Makan Lebih Banyak Lemak
Bukan lemak trans atau lemak jenuh dari gorengan, es krim atau cheesecake. Melainkan lemak sehat yang terdapat dalam kacang-kacangan, alpukat, salmon dan minyak zaitun.
Mengonsumsi lemak sehat merupakan strategi penurunan berat badan yang efektif, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Penelitian di UC Irvine menemukan, oleic acid yang terdapat pada lemak sehat membantu mendorong usus kecil untuk memproduksi oleoylethanolamide. Yaitu sejenis komponen yang mengirimkan sinyal 'berhenti makan' ke otak.
Spoiler for 2:
2. Makan dalam Potongan Kecil
Memotong-motong makanan jadi ukuran yang lebih kecil bisa membuat Anda lebih cepat puas dan kenyang ketimbang makan dalam potongan besar sekaligus.
Dalam penelitian yang dilakukan di Arizona State University, Amerika Serikat, mahasiswa yang diberi satu bagel utuh mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan partisipan dengan bagel yang sudah dipotong menjadi empat bagian.
Spoiler for 3:
3. Perbanyak Latihan Fisik
Sebuah penelitian di Brasil menemukan bahwa aktivitas fisik seperti fitnes dan olahraga bisa meningkatkan sensitivitas syaraf yang berhubungan dengan rasa kenyang.
Semakin sensitif terhadap rasa kenyang, maka Anda akan lebih cepat merasa puas terhadap makanan yang dikonsumsi.
Studi lainnya yang dilakukan di Unibersity of Exeter menunjukkan, 15 menit jalan kaki bisa memangkas keinginan ngemil di kantor hingga 50 persen.
Spoiler for 4:
4. 'Mainkan' Indra Penciuman
Makanan dengan aroma rempah yang beragam akan membantu Anda makan lebih sedikit.
Dalam sebuah studi, subjek penelitian mampu menahan godaan untuk makan dessert setelah dia mengonsumsi makanan dengan aroma khas yang kuat.
Untuk mengontrol nafsu makan, Anda bisa menambahkan cacahan jahe segar, daun mint, kayu manis atau daun kemangi ke dalam masakan
Spoiler for 5:
5. Makan Perlahan
Anda bisa memperlambat makan dengan mengunyah makanan secara perlahan supaya cepat merasa kenyang. Makan dengan perlahan, maka pikiran jauh dari keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Selain itu, Anda bisa lebih menikmati makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hasil studi dari Univresity of Rhode Island menemukan bahwa orang yang makannya lambat mengonsumsi kalori empat kali lebih sedikit per menit dan lebih cepat kenyang.
Quote:SUMBER (http://militer-hankam.pelitaonline.com/news/2013/04/03/mantap-5-trik-tahan-nafsu-makan-ala-tni#.Ub294vXnDVk)
Spoiler for Yang kurang sependapat:
Quote:Original Posted By adnannug► (https://www.ceriwis.com/post/51bed5e87c1243a71d000000#post51bed5e87c1243a71d000 000)
gan kayanya no.5 ga mungkin deh makan perlahan, TNI Disiapin untuk keadaan darurat militer ga ada waktu buat makan perlahan, http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif
sama yang makan dalam potongan-potongan kecil, gile aja baru potong-potong makanan (setau ane ransum TNI ga ada yg bisa dipotong-potong http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif CMIIW) ditusbol sama pelor lawan kan berabe juga gan :homo: ,
http://cdn.kaskus.com/images/smilies/iloveindonesias.gif pejwan gan
Trik-trik diatas digunakan kala survival (bertahan hidup di alam)
Kalo pas latihan biasa mungkin emang makan dengan waktu singkat. CMIIW
Quote:
Ni pengakuan langsung dari sang Taruna Quote:Original Posted By boixosnois893 ► (https://www.ceriwis.com/post/51bf05c520cb17f12800000d#post51bf05c520cb17f128000 00d)
ya itu buat survival gan , btw klo survival cmn di kasih korek, belati sama garem gan . http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif , dlam catetan klo persediaan mkanan abiss, TNI ad mkanan khususnya gan .. kaya biskuit . . tp bisa bikin kenyang , dll ..
klo pendidikan boro2 mkan pelan gan , di kasih waktu cuman 2 menit http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif , klo sama komandan di hitung 10detik http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif , ya 10 detik lambat http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif gak liat jam , klo nasi sisa satu butir hkumanya 10 push up gan http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif , minum harus bareng , klo lagi mkan keselek harus nunggu waktu minum http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif ,
ane TARUNA gan http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif di latihnya sama pensiunan pelatih kopassus http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif
taroo pejwan gan http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif
Quote:
Karena banyak yang menganggap trik tersebut bisa menjadi trik untuk menyambut kedatangan bulan puasa.
Ane berdoa supaya trik ini bisa membantu kita untuk melakukan amalan di bulan suci ini menjadi lebih baik. aamiin....
<div class="spoiler">Spoiler for jangan lupa:
<div id="bbcode_spoiler_content" style="margin: 0px; padding: 6px; border: 1px solid #CCC;background: #EEE;color:#000;"><div class="content_spoiler_570dcdbf1e0ec" id="bbcode_inside_spoiler" style="display: none;background: #EEE;">
Quote:Sebelumnya ane mohon maaf kalau trit ane berantakan.
Maklum masih Newbie http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvafv6q.gif
Mudah-mudahan nggak http://ceri.ws/smilies/c-repost.gif
<div class="spoiler">Spoiler for HT Pertamax ane gan:
<div id="bbcode_spoiler_content" style="margin: 0px; padding: 6px; border: 1px solid #CCC;background: #EEE;color:#000;"><div class="content_spoiler_570dcdbf1daca" id="bbcode_inside_spoiler" style="display: none;background: #EEE;"><span style="display:block; text-align:center;">http://s.kaskus.id/images/2013/06/17/5398092_20130617084653.jpg
Quote:Menahan nafsu makan berlebihan memang sulit bagi sebagian orang, terutama yang punya keinginan makan besar. Tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Bukan dengan cara mengonsumsi pil, jamu atau teh pelangsing.
Quote:Dispen Kostrad memberikan trik menarik untuk menahan nafsu makan secara alami.
Spoiler for 1:
1. Makan Lebih Banyak Lemak
Bukan lemak trans atau lemak jenuh dari gorengan, es krim atau cheesecake. Melainkan lemak sehat yang terdapat dalam kacang-kacangan, alpukat, salmon dan minyak zaitun.
Mengonsumsi lemak sehat merupakan strategi penurunan berat badan yang efektif, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Penelitian di UC Irvine menemukan, oleic acid yang terdapat pada lemak sehat membantu mendorong usus kecil untuk memproduksi oleoylethanolamide. Yaitu sejenis komponen yang mengirimkan sinyal 'berhenti makan' ke otak.
Spoiler for 2:
2. Makan dalam Potongan Kecil
Memotong-motong makanan jadi ukuran yang lebih kecil bisa membuat Anda lebih cepat puas dan kenyang ketimbang makan dalam potongan besar sekaligus.
Dalam penelitian yang dilakukan di Arizona State University, Amerika Serikat, mahasiswa yang diberi satu bagel utuh mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan partisipan dengan bagel yang sudah dipotong menjadi empat bagian.
Spoiler for 3:
3. Perbanyak Latihan Fisik
Sebuah penelitian di Brasil menemukan bahwa aktivitas fisik seperti fitnes dan olahraga bisa meningkatkan sensitivitas syaraf yang berhubungan dengan rasa kenyang.
Semakin sensitif terhadap rasa kenyang, maka Anda akan lebih cepat merasa puas terhadap makanan yang dikonsumsi.
Studi lainnya yang dilakukan di Unibersity of Exeter menunjukkan, 15 menit jalan kaki bisa memangkas keinginan ngemil di kantor hingga 50 persen.
Spoiler for 4:
4. 'Mainkan' Indra Penciuman
Makanan dengan aroma rempah yang beragam akan membantu Anda makan lebih sedikit.
Dalam sebuah studi, subjek penelitian mampu menahan godaan untuk makan dessert setelah dia mengonsumsi makanan dengan aroma khas yang kuat.
Untuk mengontrol nafsu makan, Anda bisa menambahkan cacahan jahe segar, daun mint, kayu manis atau daun kemangi ke dalam masakan
Spoiler for 5:
5. Makan Perlahan
Anda bisa memperlambat makan dengan mengunyah makanan secara perlahan supaya cepat merasa kenyang. Makan dengan perlahan, maka pikiran jauh dari keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Selain itu, Anda bisa lebih menikmati makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hasil studi dari Univresity of Rhode Island menemukan bahwa orang yang makannya lambat mengonsumsi kalori empat kali lebih sedikit per menit dan lebih cepat kenyang.
Quote:SUMBER (http://militer-hankam.pelitaonline.com/news/2013/04/03/mantap-5-trik-tahan-nafsu-makan-ala-tni#.Ub294vXnDVk)
Spoiler for Yang kurang sependapat:
Quote:Original Posted By adnannug► (https://www.ceriwis.com/post/51bed5e87c1243a71d000000#post51bed5e87c1243a71d000 000)
gan kayanya no.5 ga mungkin deh makan perlahan, TNI Disiapin untuk keadaan darurat militer ga ada waktu buat makan perlahan, http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif
sama yang makan dalam potongan-potongan kecil, gile aja baru potong-potong makanan (setau ane ransum TNI ga ada yg bisa dipotong-potong http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif CMIIW) ditusbol sama pelor lawan kan berabe juga gan :homo: ,
http://cdn.kaskus.com/images/smilies/iloveindonesias.gif pejwan gan
Trik-trik diatas digunakan kala survival (bertahan hidup di alam)
Kalo pas latihan biasa mungkin emang makan dengan waktu singkat. CMIIW
Quote:
Ni pengakuan langsung dari sang Taruna Quote:Original Posted By boixosnois893 ► (https://www.ceriwis.com/post/51bf05c520cb17f12800000d#post51bf05c520cb17f128000 00d)
ya itu buat survival gan , btw klo survival cmn di kasih korek, belati sama garem gan . http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif , dlam catetan klo persediaan mkanan abiss, TNI ad mkanan khususnya gan .. kaya biskuit . . tp bisa bikin kenyang , dll ..
klo pendidikan boro2 mkan pelan gan , di kasih waktu cuman 2 menit http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif , klo sama komandan di hitung 10detik http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif , ya 10 detik lambat http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif gak liat jam , klo nasi sisa satu butir hkumanya 10 push up gan http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif , minum harus bareng , klo lagi mkan keselek harus nunggu waktu minum http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif ,
ane TARUNA gan http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif di latihnya sama pensiunan pelatih kopassus http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtw20w8z.gif
taroo pejwan gan http://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif
Quote:
Karena banyak yang menganggap trik tersebut bisa menjadi trik untuk menyambut kedatangan bulan puasa.
Ane berdoa supaya trik ini bisa membantu kita untuk melakukan amalan di bulan suci ini menjadi lebih baik. aamiin....
<div class="spoiler">Spoiler for jangan lupa:
<div id="bbcode_spoiler_content" style="margin: 0px; padding: 6px; border: 1px solid #CCC;background: #EEE;color:#000;"><div class="content_spoiler_570dcdbf1e0ec" id="bbcode_inside_spoiler" style="display: none;background: #EEE;">