KathyBelleShop
17th July 2015, 12:05 PM
Kesehatan pencernaan Anda dipengaruhi secara langsung oleh makanan yang Anda makan dan gaya hidup Anda. Dengan mengikuti beberapa tips ini, sistem pencernaan Anda akan berfungsi lebih efisien, yang pada akhirnya bisa meningkatkan kesehatan seluruh tubuh. Yuk simak kita bersama!
1. Makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat, kaya biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Makanan tinggi serat juga dapat membantu mendorong pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Hal itu bisa mengurangi risiko sembelit.
2. Batasi makanan tinggi lemak
Makanan berlemak cenderung memperlambat proses pencernaan, membuat Anda lebih rentan terhadap sembelit. Jadi, batasi konsumsi makanan tinggi lemak.
3. Menyertakan probiotik
Probiotik adalah bakteri sehat yang ditemukan dalam saluran pencernaan Anda. Mereka membantu menjaga tubuh tetap sehat dengan memerangi efek dari pola makan yang buruk, antibiotik, dan stres.
Selain itu, probiotik juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, membantu memecah laktosa, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengobati sindrom iritasi usus besar. Sumber probiotik yang baik untuk tubuh adalah yogurt rendah lemak.
4. Jangan lupa air putih
Minumlah banyak air putih karena itu baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Air dapat membantu melarutkan lemak dan serat larut dalam tubuh.
5. Menghindari kebiasaan buruk yang merusak fungsi dari sistem pencernaan
Minum alkohol, konsumsi kafein, dan kebiasaan merokok dapat mengganggu fungsi dari sistem pencernaan Anda, dan menyebabkan masalah seperti sakit maag. Jadi, hindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu sistem pencernaan Anda.
6. Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan. Dan berat badan yang terkontrol bisa berdampak positif untuk kesehatan pencernaan Anda.
7. Konsumsi SGF
SGF dapat mengatasi maag, sembelit, dan gangguan pencernaan. SGF telah populer dan dipasarkan di berbagai negara, seperti Inggris, Jepang, Korea, Swiss, Arab Saudi, Canada, USA, Turki, China, Indonesia, Taiwan, Vietnam dll
Inilah 7 cara ampuh meningkatkan kesehatan pencernaan. Perlu diketahui bahwa kesehatan pencernaan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan seluruh tubuh. Jadi jangan pernah menyepelekan kesehatan pencernaan Anda.
Untuk pemesanan hub 081573758711, 52A557D0, 29DB7338
https://scontent-hkg3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11695038_869405363143944_5478938932176840178_n.jpg ?oh=7b1e20e349b842968fb5c97e56e6130e&oe=564CC81E
1. Makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat, kaya biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Makanan tinggi serat juga dapat membantu mendorong pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Hal itu bisa mengurangi risiko sembelit.
2. Batasi makanan tinggi lemak
Makanan berlemak cenderung memperlambat proses pencernaan, membuat Anda lebih rentan terhadap sembelit. Jadi, batasi konsumsi makanan tinggi lemak.
3. Menyertakan probiotik
Probiotik adalah bakteri sehat yang ditemukan dalam saluran pencernaan Anda. Mereka membantu menjaga tubuh tetap sehat dengan memerangi efek dari pola makan yang buruk, antibiotik, dan stres.
Selain itu, probiotik juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, membantu memecah laktosa, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengobati sindrom iritasi usus besar. Sumber probiotik yang baik untuk tubuh adalah yogurt rendah lemak.
4. Jangan lupa air putih
Minumlah banyak air putih karena itu baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Air dapat membantu melarutkan lemak dan serat larut dalam tubuh.
5. Menghindari kebiasaan buruk yang merusak fungsi dari sistem pencernaan
Minum alkohol, konsumsi kafein, dan kebiasaan merokok dapat mengganggu fungsi dari sistem pencernaan Anda, dan menyebabkan masalah seperti sakit maag. Jadi, hindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu sistem pencernaan Anda.
6. Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan. Dan berat badan yang terkontrol bisa berdampak positif untuk kesehatan pencernaan Anda.
7. Konsumsi SGF
SGF dapat mengatasi maag, sembelit, dan gangguan pencernaan. SGF telah populer dan dipasarkan di berbagai negara, seperti Inggris, Jepang, Korea, Swiss, Arab Saudi, Canada, USA, Turki, China, Indonesia, Taiwan, Vietnam dll
Inilah 7 cara ampuh meningkatkan kesehatan pencernaan. Perlu diketahui bahwa kesehatan pencernaan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan seluruh tubuh. Jadi jangan pernah menyepelekan kesehatan pencernaan Anda.
Untuk pemesanan hub 081573758711, 52A557D0, 29DB7338
https://scontent-hkg3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11695038_869405363143944_5478938932176840178_n.jpg ?oh=7b1e20e349b842968fb5c97e56e6130e&oe=564CC81E