ignera
11th August 2014, 05:29 PM
http://2.bp.blogspot.com/-IfQDpxe7qwM/U-eUX-hDVrI/AAAAAAAAC9I/u0ff8PwxN1o/s1600/body-type1.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-IfQDpxe7qwM/U-eUX-hDVrI/AAAAAAAAC9I/u0ff8PwxN1o/s1600/body-type1.jpg)
Jadi kali ini saya akan membahas tentang tipe badan. Seperti yang telah sobat ketahui, tipe badan orang berbeda-beda, ada yang besar, ada yang berotot, ada yang kurus, dsb. Ada tiga jenis dasar tubuh, masing-masing bereaksi terhadap kenaikan berat badan dan kehilangan dengan cara yang berbeda.
Ahli gizi, instruktur kebugaran, dokter dan profesional kesehatan lainnya menggunakan tipe tubuh untuk membantu mereka dalam merancang individu, efektif dan efisien dalam program penurunan berat badan dan kebugaran. Mengetahui tipe tubuh sobat akan membantu sobat untuk memahami tubuh sobat sendiri.
Jadi ini 3 tipe badan yang akan saya bicarakan:
Endomorph (gemuk)
http://3.bp.blogspot.com/-5kQBYuxHeyA/U-eTs75z3TI/AAAAAAAAC8w/M9oSj-B6tx0/s1600/1332951505_kate-winslet-article.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-5kQBYuxHeyA/U-eTs75z3TI/AAAAAAAAC8w/M9oSj-B6tx0/s1600/1332951505_kate-winslet-article.jpg)
Endomorphs memiliki fisik yang lembut, melengkung dan bulat dan menampilkan karakteristik yang berlawanan dari ectomorph. Mereka memiliki metabolisme yang lamban, menambah berat badan dengan mudah dan harus bekerja keras untuk menurunkan lemak tubuh. Endomorphs sering memiliki kerangka yang lebih besar dan cenderung memiliki pinggul lebih lebar dari bahu, membuat tubuh berbentuk buah pir. Beberapa penyanyi dan aktris paling seksi dan paling indah adalah endomorphs. Demikian pula, banyak aktor dan pahlawan tindakan di layar perak adalah endomorphs.
Karakteristik:
Tubuh terlihat bulat
Tulang/sendi yang besar/sedang
Bahu kecil
Anggota badan terlihat pendek
Kadar lemak tinggi
Lemak tubuh cenderung menetap di daerah bawah tubuh, terutama perut bagian bawah, pantat, pinggul, dan paha (bukannya merata ke seluruh tubuh)
Fisik berbentuk buah pir
Dapat mendapatkan otot dengan mudah
Berat badan turun sangat lambat
Butuh kerja keras untuk menurunkan berat badan
Tingkat metabolisme lambat
Sering kelelahan
Mudah mengantuk/tertidur
Contoh aktor/penyanyi endomorph:
Rusell Crowe
John Goodman
Jack Black
Robin Williams
Danny DeVito
Contoh aktris/penyanyi endomorph:
Jennifer Lopez
Beyonce
Shakira
Sofia Vergara
Marilyn Monroe
Oprah Winfrey
Sophia Loren
Rosanne
Queen Latifah
Kate Winslet
Minnie Driver
Sophie Dahl
Mesomorph (sedang/atletis)
http://3.bp.blogspot.com/-lF9d6V04onA/U-eTyvGAhyI/AAAAAAAAC84/jhwj97lpOfI/s1600/jennifer-garner-post-baby-body.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-lF9d6V04onA/U-eTyvGAhyI/AAAAAAAAC84/jhwj97lpOfI/s1600/jennifer-garner-post-baby-body.jpg)
Mereka dicirikan oleh tubuh atletis, kuat, kompak dan ramping alami. Mereka memiliki postur yang sangat baik. Seringkali, bahu mereka lebih lebar dari pinggul dan wanita mereka cenderung memiliki angka jam pasir. Mesomorphs atlet lahir alami dan cenderung ramping dan berotot tanpa berusaha. Mereka umumnya digambarkan sebagai dari "media" membangun. Pemain tenis terkemuka, skaters sosok dunia dan binaragawan jatuh ke grup ini.
Karakteristik:
Ramping
Berotot
Kuat
Sendi dan tulang medium
Bahu lebih luas daripada pinggul
Dada mendominasi daerah perut
Bahu luas
Kalau perempuan: berbentuk seperti gitar/jam pasir
Kalau pria: V atau persegi panjang
Metabolisme efisien
Untuk mendapatkan otot atau mengurangi berat badan dengan mudah
Contoh aktor/penyanyi mesomorph:
Arnold Schwarzenegger
Sylvester Stallone
George Clooney
Bruce Wills
Andre Agassi
Mark Wahlberg
Contoh aktris/penyanyi mesomorph:
Sarah Jessica Parker
Tina Turner
Jerry Hall
Jennifer Garner
Angela Bassett
Gabrielle Reese
Anna Kournikova
Madonna
Yasmin le Bon
Gloria Estefan
Halle Berry
Ectomorph (kurus)
http://www.ceriwis.com/contoh (http://4.bp.blogspot.com/-zXA-o4uR5mE/U-eT3XL-YoI/AAAAAAAAC9A/Y76NdrTTZ3Y/s1600/Cindy.jpg)
http://4.bp.blogspot.com/-zXA-o4uR5mE/U-eT3XL-YoI/AAAAAAAAC9A/Y76NdrTTZ3Y/s1600/Cindy.jpg
Seorang ectomorph memiliki tipe tubuh yang paling sering terlihat di halaman-halaman majalah fashion. Mereka adalah bertulang tipis, berkaki panjang, lentur dan memiliki sedikit lemak tubuh dan otot kecil.
Ectomorph cenderung memiliki rapuh, tubuh hati-hati dibangun dan sulit untuk menambah berat badan atau menambah otot. Supermodel, balerina dan pemain basket paling sering masuk dalam kelompok ini.
Karakteristik:
Sendi/tulang kecil
Lengan dan kaki panjang
Bentuk tubuh lurus
Bahu kecil
Otot kecil
Dada dan pantat kecil
Kadar lemak tubuh rendah
Metabolisme cepat
Kesulitan untuk mendapatkan berat badan dan otot
Biasanya hiperaktif
Contoh aktor/penyanyi ectomorph:
Brad Pitt
Bruce Lee
Bradley Cooper
Chris Rock
Toby Maguire
Edward Norton
Contoh aktris/penyanyi ectomorph:
Kate Moss
Gisele B�ndchen
Nadja Auermann
Audrey Hepburn
Thandie Newton
Cameron Diaz
Whitney Houston
Calista Flockhardt
Nah jadi itu 3 tipe badan, jadi yang mana tipe badan sobat? Kalau ingin lebih tau secara pasti, sobat bisa tes apa tipe badan sobat di sini (http://www.superskinnyme.com/body_type_calculator.html).
Di kesempatan lain, saya akan share hal-hal yang lebih mendalam tentang 3 tipe badan di atas, dan cara merawatnya sehingga sobat akan dapat memanfaatkan tipe bada sobat dengan efisien tentunya.
sumber: Ayo Kepo (http://ayokepo.blogspot.com/2014/08/apa-tipe-badanmu.html)
kalau berkenan :melonndan: asal jangan :cabendan:
Jadi kali ini saya akan membahas tentang tipe badan. Seperti yang telah sobat ketahui, tipe badan orang berbeda-beda, ada yang besar, ada yang berotot, ada yang kurus, dsb. Ada tiga jenis dasar tubuh, masing-masing bereaksi terhadap kenaikan berat badan dan kehilangan dengan cara yang berbeda.
Ahli gizi, instruktur kebugaran, dokter dan profesional kesehatan lainnya menggunakan tipe tubuh untuk membantu mereka dalam merancang individu, efektif dan efisien dalam program penurunan berat badan dan kebugaran. Mengetahui tipe tubuh sobat akan membantu sobat untuk memahami tubuh sobat sendiri.
Jadi ini 3 tipe badan yang akan saya bicarakan:
Endomorph (gemuk)
http://3.bp.blogspot.com/-5kQBYuxHeyA/U-eTs75z3TI/AAAAAAAAC8w/M9oSj-B6tx0/s1600/1332951505_kate-winslet-article.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-5kQBYuxHeyA/U-eTs75z3TI/AAAAAAAAC8w/M9oSj-B6tx0/s1600/1332951505_kate-winslet-article.jpg)
Endomorphs memiliki fisik yang lembut, melengkung dan bulat dan menampilkan karakteristik yang berlawanan dari ectomorph. Mereka memiliki metabolisme yang lamban, menambah berat badan dengan mudah dan harus bekerja keras untuk menurunkan lemak tubuh. Endomorphs sering memiliki kerangka yang lebih besar dan cenderung memiliki pinggul lebih lebar dari bahu, membuat tubuh berbentuk buah pir. Beberapa penyanyi dan aktris paling seksi dan paling indah adalah endomorphs. Demikian pula, banyak aktor dan pahlawan tindakan di layar perak adalah endomorphs.
Karakteristik:
Tubuh terlihat bulat
Tulang/sendi yang besar/sedang
Bahu kecil
Anggota badan terlihat pendek
Kadar lemak tinggi
Lemak tubuh cenderung menetap di daerah bawah tubuh, terutama perut bagian bawah, pantat, pinggul, dan paha (bukannya merata ke seluruh tubuh)
Fisik berbentuk buah pir
Dapat mendapatkan otot dengan mudah
Berat badan turun sangat lambat
Butuh kerja keras untuk menurunkan berat badan
Tingkat metabolisme lambat
Sering kelelahan
Mudah mengantuk/tertidur
Contoh aktor/penyanyi endomorph:
Rusell Crowe
John Goodman
Jack Black
Robin Williams
Danny DeVito
Contoh aktris/penyanyi endomorph:
Jennifer Lopez
Beyonce
Shakira
Sofia Vergara
Marilyn Monroe
Oprah Winfrey
Sophia Loren
Rosanne
Queen Latifah
Kate Winslet
Minnie Driver
Sophie Dahl
Mesomorph (sedang/atletis)
http://3.bp.blogspot.com/-lF9d6V04onA/U-eTyvGAhyI/AAAAAAAAC84/jhwj97lpOfI/s1600/jennifer-garner-post-baby-body.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-lF9d6V04onA/U-eTyvGAhyI/AAAAAAAAC84/jhwj97lpOfI/s1600/jennifer-garner-post-baby-body.jpg)
Mereka dicirikan oleh tubuh atletis, kuat, kompak dan ramping alami. Mereka memiliki postur yang sangat baik. Seringkali, bahu mereka lebih lebar dari pinggul dan wanita mereka cenderung memiliki angka jam pasir. Mesomorphs atlet lahir alami dan cenderung ramping dan berotot tanpa berusaha. Mereka umumnya digambarkan sebagai dari "media" membangun. Pemain tenis terkemuka, skaters sosok dunia dan binaragawan jatuh ke grup ini.
Karakteristik:
Ramping
Berotot
Kuat
Sendi dan tulang medium
Bahu lebih luas daripada pinggul
Dada mendominasi daerah perut
Bahu luas
Kalau perempuan: berbentuk seperti gitar/jam pasir
Kalau pria: V atau persegi panjang
Metabolisme efisien
Untuk mendapatkan otot atau mengurangi berat badan dengan mudah
Contoh aktor/penyanyi mesomorph:
Arnold Schwarzenegger
Sylvester Stallone
George Clooney
Bruce Wills
Andre Agassi
Mark Wahlberg
Contoh aktris/penyanyi mesomorph:
Sarah Jessica Parker
Tina Turner
Jerry Hall
Jennifer Garner
Angela Bassett
Gabrielle Reese
Anna Kournikova
Madonna
Yasmin le Bon
Gloria Estefan
Halle Berry
Ectomorph (kurus)
http://www.ceriwis.com/contoh (http://4.bp.blogspot.com/-zXA-o4uR5mE/U-eT3XL-YoI/AAAAAAAAC9A/Y76NdrTTZ3Y/s1600/Cindy.jpg)
http://4.bp.blogspot.com/-zXA-o4uR5mE/U-eT3XL-YoI/AAAAAAAAC9A/Y76NdrTTZ3Y/s1600/Cindy.jpg
Seorang ectomorph memiliki tipe tubuh yang paling sering terlihat di halaman-halaman majalah fashion. Mereka adalah bertulang tipis, berkaki panjang, lentur dan memiliki sedikit lemak tubuh dan otot kecil.
Ectomorph cenderung memiliki rapuh, tubuh hati-hati dibangun dan sulit untuk menambah berat badan atau menambah otot. Supermodel, balerina dan pemain basket paling sering masuk dalam kelompok ini.
Karakteristik:
Sendi/tulang kecil
Lengan dan kaki panjang
Bentuk tubuh lurus
Bahu kecil
Otot kecil
Dada dan pantat kecil
Kadar lemak tubuh rendah
Metabolisme cepat
Kesulitan untuk mendapatkan berat badan dan otot
Biasanya hiperaktif
Contoh aktor/penyanyi ectomorph:
Brad Pitt
Bruce Lee
Bradley Cooper
Chris Rock
Toby Maguire
Edward Norton
Contoh aktris/penyanyi ectomorph:
Kate Moss
Gisele B�ndchen
Nadja Auermann
Audrey Hepburn
Thandie Newton
Cameron Diaz
Whitney Houston
Calista Flockhardt
Nah jadi itu 3 tipe badan, jadi yang mana tipe badan sobat? Kalau ingin lebih tau secara pasti, sobat bisa tes apa tipe badan sobat di sini (http://www.superskinnyme.com/body_type_calculator.html).
Di kesempatan lain, saya akan share hal-hal yang lebih mendalam tentang 3 tipe badan di atas, dan cara merawatnya sehingga sobat akan dapat memanfaatkan tipe bada sobat dengan efisien tentunya.
sumber: Ayo Kepo (http://ayokepo.blogspot.com/2014/08/apa-tipe-badanmu.html)
kalau berkenan :melonndan: asal jangan :cabendan: