jengnuri123
23rd July 2013, 09:36 PM
http://ibuhandal.com/wp-content/uploads/2013/07/ibuhandal-Tips-Mengatasi-Susah-Tidur-Saat-Hamil-278x173.jpg
Saat hamil kadang Bunda mengalami sulitnya untuk tidur nyenyak yang disebabkan perubahan tubuh apalagi perut yang semakin besar agak membuat kurang nyaman saat tidur. Kesulitan tidur sebaiknya segera Bunda atasi dengan membuat tidur senyaman mungkin dengan beberapa tips berikut:
Kelilingilah tempat tidur Bunda dengan bantal atau guling.
Atur suhu kamar pada level ternyaman bunda.
Tidurlah dalam posisi miring ke kiri, taruh bantal di bawah perut, pinggil dan kedua lutut.
Sebaiknya Bunda tidak ngemil apalagi makan berat sebelum tidur.
Minumlah susu kehamilan yang hangat sebelum tidur.
Lakukan latihan pernapasan.
Selamat mencoba ya Bunda
Sumber tips kehamilan (http://www.prenagen.com/artikel-dan-tips/tips-prenagen-mengatasi-susah-tidur-saat-hamil?utm_source=ceriwis&utm_medium=forum&utm_campaign=gr-prenagen)
Saat hamil kadang Bunda mengalami sulitnya untuk tidur nyenyak yang disebabkan perubahan tubuh apalagi perut yang semakin besar agak membuat kurang nyaman saat tidur. Kesulitan tidur sebaiknya segera Bunda atasi dengan membuat tidur senyaman mungkin dengan beberapa tips berikut:
Kelilingilah tempat tidur Bunda dengan bantal atau guling.
Atur suhu kamar pada level ternyaman bunda.
Tidurlah dalam posisi miring ke kiri, taruh bantal di bawah perut, pinggil dan kedua lutut.
Sebaiknya Bunda tidak ngemil apalagi makan berat sebelum tidur.
Minumlah susu kehamilan yang hangat sebelum tidur.
Lakukan latihan pernapasan.
Selamat mencoba ya Bunda
Sumber tips kehamilan (http://www.prenagen.com/artikel-dan-tips/tips-prenagen-mengatasi-susah-tidur-saat-hamil?utm_source=ceriwis&utm_medium=forum&utm_campaign=gr-prenagen)