Log in

View Full Version : 10 Makanan yang Menghasilkan kulit Sehat


Neill
28th March 2011, 01:30 PM
Ini thread pertama, mudah-mudahan bermamfaat bagi kita semua. :)

Bantu dengan melonnya ya ndan:tersipu:

Komandan pengen kulit cerah dan lebih sehat? Gampang, caranya tinggal makan dan diet teratur, seperti ulasan dibawah ini.




http://modelindo.files.wordpress.com/2010/12/66149_kulit_sehat.jpg?w=640&h=392&crop=1

Kita semua telah mendengar pepatah, "Diri Anda terbentuk dari apa yang Anda makan". Studi selama beberapa tahun terakhir telah mengungkap kebenaran di balik pepatah itu. Selain meningkatkan kesehatan seseorang, makanan tertentu dalam diet juga dapat membuat kulit yang baik dan sehat. Dalam "Diet Kecantikan", ahli gizi Lisa Drayer, MA, RD,berkata, "Saya dengan yakin mengatakan dari fakta yang ada bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda termasuk semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi pada harian dasar akan keluar melalui penampilan fisik Anda". Ketika Anda makan makanan yang sehat maka tampilan fisik anda juga akan sehat. Memakai make-up, pembersih, pelembab dan produk kulit lainnya dapat memperbaiki kulit, namun perawatan dan pembentuk kulit yang paling menguntungkan dan abadi adalah diet penuh dengan “makanan sehat".


Berikut adalah 10 Makanan yang Menghasilkan kulit Sehat


1) Blueberry

http://topshelfsweetsngifts.com/Blueberries%20(UNED).jpg

Diisi dengan kaya antioksidan, blueberry berperang melawan penuaan sambil bekerja sebagai anti inflamasi pada kulit. Vitamin C dan E dalam blueberry juga membantu membuat kulit tampak lebih muda dengan menghilangkan bahan kimia yang merusak kulit dari tubuh. Ia dibungkus dengan kandungan polifenol yang merupakan antioksidan terbaik untuk membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.


2) Ikan

http://2.bp.blogspot.com/_QhaKXEGejOo/SKBu1y3072I/AAAAAAAAA9w/RBWsUXomBnk/s400/salmon-fish-fillet.jpg

Omega 3 yang banyak terdapat pada ikan salmon, sarden, mackerel dan herring mengandung asam lemak omega-3 yang melembabkan kulit dan mengurangi kemerahan, keriput dan peradangan. Lemak sehat dan minyak ikan juga telah terbukti melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dari matahari.


3) Sayuran berdaun Hijau

http://1.bp.blogspot.com/_WwMFZsZ_jo0/TN5TSnCaW-I/AAAAAAAAAO8/817c5VJYNiY/s1600/sayur+hijau.jpg

Beberapa contoh sayuran hijau yang menguntungkan meliputi bayam, brokoli dan masih banyak lagi. Sayuran hijau yang terdiri dari beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin B, C dan E, kalsium, besi, kalium, magnesium dan omega-3. Nutrisi tersebut membantu menyembuhkan noda kulit. Karena sayuran hijau juga berisi dengan air, mereka juga melembabkan kulit dan menghasilkan kulit bercahaya.


4) Dark Chocolate

http://blog-artikel.com/wp-content/uploads/2011/02/darkchocolate.jpg

Banyak yang percaya bahwa makanan penutup dapat membuat kulit berminyak dengan jerawat, tapi dark chocolate berfungsi sebagai lemak sehat. Flavonoid dalam dark chocolate melindungi kulit dari sinar matahari sekaligus meningkatkan aliran darah, yang menghasilkan kulit yang lebih baik dan halus. Untuk hasil terbaik kesehatan, pastikan dalam membuat dark chocolate mengandung flavanol dan setidaknya 60 persen kakao.


5) Kiwi

http://1.bp.blogspot.com/_c6BsjsekhPU/TBijwGeCHHI/AAAAAAAAABI/02_2moFNAYM/s1600/kiwi-clean-fd-lg.jpg

Terdiri dari jumlah vitamin C tinggi, kiwi membantu membangun kolagen yang perusahaan kulit. Proses ini mencegah penuaan dini dan mengurangi keriput. Selain meningkatkan kulit, antioksidan kiwi juga membangun yang kuat gigi, tulang dan mata.


6) Biji-bijian

http://abuabdilbarr.files.wordpress.com/2007/06/biji-bijian1.jpg

Kalau makanan dari tepung putih justru menyumbat pori-pori dan memperburuk kulit, berbeda dengan biji-bijian yang mengandung vitamin B-biotin yang membantu melembabkan kulit. Vitamin ini juga membantu sel menghasilkan lemak sehat yang membuat kulit lebih halus.


7) Kenari

http://1.bp.blogspot.com/_tR809I0uQG8/TLOsrJk4u-I/AAAAAAAAAj4/EirkbKzp5PM/s1600/Walnuts3.JPG

Di kenari, terdapat asam lemak omega-3 yang membantu kulit halus dan membuat kulit lebih bercahaya. Lemak sehat meningkatkan elastisitas kulit dan mengisi kelembaban dari dalam ke luar. Selain kulit lembut, kenari juga membuat rambut sehat, tulang dan mata lebih cerah.


8) Yogurt

http://susuasam.files.wordpress.com/2009/11/yogurt-in-cup4.jpg

Satu cangkir yogurt rendah lemak mengandung kalsium lebih dari satu cangkir susu bebas lemak. Kalsium memperkuat tulang, kuku dan gigi, dan mendukung postur tubuh yang baik. Yogurt juga terdiri dari vitamin B yang meningkatkan produksi sel dan mengisi kulit halus, bersih dan berseri-seri.


9) Ubi Jalar

http://rendyanggara.files.wordpress.com/2011/01/sweet_potato.gif

Beta karoten, sebuah antioksidan yang terdapat didalam ubi jalar, dapat mencegah penuaan dan mempertahankan kulit muda dan berseri-seri. Ketika dimakan, beta karoten juga berubah menjadi vitamin A dan memperbaiki sel kulit mati dengan sel-sel kulit baru. Sel-sel kulit baru membuat kulit tampak dan merasa lebih sehat.



10) Air

http://ipietbaru.files.wordpress.com/2008/06/water.jpg

Air memang tidak dapat dianggap makanan, tetapi berfungsi sebagai hydrator terbaik untuk kulit sehat dan bersinar. Meminum delapan gelas air sehari akan membuat kulit bersinar bercahaya dan sehat. Air putih juga dapat mengeluarkan toksin dari dalam tubuh dan memperlancar metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lebih lancar, maka nutrisi penting yang dibutuhkan juga akan lebih mudah terserap ke dalam tubuh. Kebutuhan cairan yang cukup dalam tubuh akan membuat kulit terjaga kelembabannya, kulit menjadi lebih kenyal, tetap bersih dan cerah.



http://dokterkulit.net/wp-content/uploads/2010/11/Langkah-mudah-agar-kulit-sehat.jpg

Makanan-makanan tersebut sangat penting untuk menjaga kulit kamu agar tetap sehat dan cantik. Lalu, jika kita bisa memilih cara alami yang murah dan aman untuk mempertahankan kesehatan dan kecantikan kulit dengan mengambil segala kebaikan nutrisi dari alam, mengapa harus menempuh cara-cara yang tidak aman dan mahal, bukan? Segera lakukan dan perbaiki pola hidup kamu. Pilih makanan yang sehat dan bergizi agar kulit cantik dan sehat seperti yang kamu inginkan.



Selain daftar diatas, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan-makanan sehat juga bermanfaat bagi kulit. Saat memilih buah-buahan dan sayuran untuk dikonsumsi, pilihlah yang berwarna-warni dan yang alami untuk mendapatkan manfaat paling baik serta yang mengandung antioksidan. Menambahkan makanan sehat untuk diet seseorang merupakan langkah penting yang dapat meningkatkan baik kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

Demikianlah, memang beberapa makanan diatas susah buat dicari di indonesia, tapi apabila anda bisa mendapatkannya rajin-rajinlah mengkonsumsinya, karena makanan tersebut sangat bermamfaat bagi tubuh terutama kulit kita. Di mohon komentarnya yang bermutu

Pertanyaan yang sering ditanyakan


coklat bukannya malah bikin gendut banyak kolesterol lagi tuh?
nah ini dia penjelasannya, cuma ane malas ngartiin ndan, baca sendiri aja ndan
Even more important than the percent of cacao in dark chocolate is how it is processed and what kinds of sweeteners are used. There is a company that produces non-alkalized cocoa products that is sweetener with low-glycemic sweeteners and has no processed sugars, no preservatives, waxes, fillers nor bad fats. Just 3 pieces of this decadent dark chocolate gives you the equivalent of 10 - 12 servings of raw fruits and vegetables (and about 1000 flavanoids) for as little as 100 calories.
intinya bagaimana proses dan jenis pemanis yg dibuat dari coklat itu, klo silverqueen mah nambah gemuk ndan


http://www.empowher.com/beauty/content/eating-superfoods-source-healthier-skin?page=0,1
dan
www.google.com
:bye:

librilz
28th March 2011, 01:32 PM
jeruk juga ndan :malu2:

Neill
28th March 2011, 01:42 PM
jeruk juga ndan :malu2:
ada referensinya ndan? :ide:

buat updated ni ada sebagian lagi :cling:

yahooman
28th March 2011, 07:51 PM
nice info ndan, keep posting ya :peace:

Neill
28th March 2011, 09:39 PM
nice info ndan, keep posting ya :peace:

makasi ndan, masi belajar ni, butuh yg ijo2 buat nyemangatin :tersipu:

Neill
28th March 2011, 09:41 PM
wah baru nyadar salah kamar :eeek:
tapi kok gak ada dikasih tahu ya? :tanya:
makasi momod yang udah mindahin :gomen:

Exorcist
30th March 2011, 04:51 PM
bagus nih infonya :mantap:

btw, untung aja ane suka semua makanan yg ada di atas :gg:

Neill
30th March 2011, 06:56 PM
bagus nih infonya :mantap:

btw, untung aja ane suka semua makanan yg ada di atas :gg:

Makasi gan :tersipu:
tapi belum pernah merasakan melon ni ndan, pengen ngerasain :malu2:

Exorcist
30th March 2011, 09:58 PM
Makasi gan :tersipu:
tapi belum pernah merasakan melon ni ndan, pengen ngerasain :malu2:

wew, ente blon pernah makan melon?? :eeek:

Neill
31st March 2011, 01:02 AM
wew, ente blon pernah makan melon?? :eeek:

melon ini ndan :melon:, bukan melon beneran:sengsara:

Exorcist
31st March 2011, 03:54 PM
melon ini ndan :melon:, bukan melon beneran:sengsara:

ohh, melon itu :pede:

ya udah deh ane kasih melonnya :senyum2:

Cek CP ya ndan :ide:

Neill
31st March 2011, 11:32 PM
ohh, melon itu :pede:

ya udah deh ane kasih melonnya :senyum2:

Cek CP ya ndan :ide:

:wahaha: makasi ndan emang :mantap:

Neill
2nd May 2011, 09:50 PM
:lari2::lari2::lari2:

Exorcist
4th May 2011, 06:59 AM
:wahaha: makasi ndan emang :mantap:

sama2 kok ndan :senyum2:

Neill
4th May 2011, 08:53 PM
sama2 kok ndan :senyum2:

kunjungi thread ane yg lain juga ya ndan? :lari2:

omeoomedia
5th May 2011, 04:11 PM
Wah...
Kayaknya saya suka sama semuanya ndan..
Numpang nongkrong sini ah ndan sambil makan cemilan (http://www.twitter.com/mowmomogi) juga ndan

Neill
5th May 2011, 04:44 PM
Wah...
Kayaknya saya suka sama semuanya ndan..
Numpang nongkrong sini ah ndan sambil makan cemilan (http://www.twitter.com/mowmomogi) juga ndan

yuk ndan ngemil bareng:tersipu:

Neill
9th May 2011, 02:05 PM
:kejarbola:

emmpokbibah
20th August 2014, 03:15 PM
wah boleh juga nih dicoba makanan nya untuk memiliki cantiknya kulit sehat (http://www.cantiknyakulitsehat.com/beauty/hal-yang-harus-diperhatikan-saat-berolahraga-agar-kulit-tidak-rusak)

viasavira48
20th October 2014, 04:52 PM
kalau daging aku taunya sebagai penyebab (http://www.mitrakosmetik.com/kenali-makanan-penyebab-bau-badan-dan-cara-menghilangkanya.html) bau badan gan :cool2:

Leina
12th November 2014, 11:38 AM
perawatan dong biar kulit jadi sehat, trus jaga pola makan juga, kalo gw sih biasanya makan bengkuang biar kulit putih (http://www.mitrakosmetik.com/kulit-putih-dengan-masker-bengkuang.html) alami :D

aleale1
22nd May 2015, 12:50 PM
Infonya bermanfaat gan :) Ternyata buah kiwi selain enak juga bisa menghasilkan kulit yang sehat . Terima kasih infonya gan :)

Manfaat Berjemur Untuk Mencegah Kanker (http://goo.gl/t3ChIX)