5 Cara Kurangi Penderitaan Hidung Tersumbat

[VHIENSKI]

GEJALA pilek, seperti hidung tersumbat, demam, pegal, sakit kepala, dan batuk memang sangat tidak membuat kita nyaman. Meski beberapa gejala tersebut telah sembuh setelah beristirahat dan menjalani pengobatan, ada yang masih tertinggal yakni masih mengalirnya lendir atau ingus dari hidung.

Penumpukan lendir itulah yang kemudian menyebabkan hidung kita tersumbat. Untuk mengatasinya, kita biasanya selalu menyediakan tisu atau kerap ke kamar mandi untuk megeluarkannya agar hidung bisa kembali bernapas. Berikut ada beberapa cara lain yang bisa Anda coba untuk mengatasi kondisi tersebut:

1. Minum banyak air. Penting untuk menjaga cairan dalam tubuh supaya kondisi hidung tetap lembap sehingga lebih kebal terhadap infeksi.

2. Berada di tempat hangat. Berdiam di ruangan berpendingin justru akan memperburuk penyumbatan hidung karena bertambahnya lendir sehingga kepala akan terasa nyeri.

3. Perbanyak asupan vitamin C. Makan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi. Atau, Anda juga bisa meminum suplemen vitamin C.

4. Kunyah saja jahe untuk mengurangi ingus sehingga penyumbatan hidung terbuka. Coba makan 3 irisan jahe setiap harinya. Jahe memang merupakan obat alami yang terbilang efektif.

5. Saat hendak mengeluarkan ingus dalam hidung, jangan dipaksa. Hembuskan napas melalui hidung secara perlahan. Usahakan jangan menyedot ingus. (Pri/OL-06)

sumbernya mas disini (http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2011/01/01/3597/4/5_Cara_Kurangi_Penderitaan_Hidung_Tersumbat )

no junk :rokok:

[biggun]

klo ane biasa nya pake bantuan obat Otrivin..
lmyn cepet lho..

[putra1st]

Nambahin diqit ya ndan :pengumuman:

HIDUNG tersumbat karena pilek tentu sangat mengganggu. Aktivitas Anda pun menjadi tidak nyaman. Penumpukan lendir akibat pilek yang tak kunjung sembuh menjadi penyebabnya. Dalam kondisi demikian, tisu biasanya menjadi andalan.


Sebenarnya ada cara sederhana yang praktis untuk mengatasi gejala ini.



Jika hidung mampet sebelah, Anda dapat berbaring miring atau menghadap ke samping. Arahnya berlawanan dengan bagian hidung yang tersumbat.


Jika hidung yang tersumbat sebelah kanan, menghadaplah ke arah kiri, demikian sebaliknya. Tunggu hingga beberapa saat. Saat Anda merasa mulai plong, tarik nafas agak dalam.


Selain cara tersebut, Anda juga dapat menghirup uap air hangat demi melegakan hidung mampet. Lakukan ini sambil menutup kepala dengan handuk, agar uap air tidak menyebar dan terhirup lebih banyak. Cara ini juga dapat memperlancar aliran darah di rongga hidung.


Alternatif lain, lakukan terapi uap minyak kayu putih. Ambil semangkuk air panas dan tetesi minyak kayu putih secukupnya. Lalu letakkan di ruangan Anda. Aromanya bisa melegakan nafas Anda.


Perlu diketahui, saat hidung Anda tersumbat karena flu, jangan terlalu sering menggunakan inhaler. Ini bisa membuat konka hidung mengecil. Bahkan merusak sel-sel dalam rongga hidung yang dapat mengganggu fungsi indera penciuman.


....source..... (http://suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2011/01/22/574/Tips-Saat-Hidung-Mampet)