share tentang fundamental basket yuk

[Oembond]

Misi min mod, ane buat thread begini agar bisa sharing tentang fundamental basket aja. Soalnya ts juga masih junior dalam dunia basket. Semoga di thread ini dapat tambahan ilmu dan bisa mengenal satu dengan yang lainnya.

Dimulai dari perkenalan dulu, nama ane Fitri (but my friend call me Uum :gg:), ane kelahiran '95 dan biasanya mangkal di posisi SG.

Jujur aja nih, ane disuruh coach ane cari ilmu lagi tentang fundamental basket. Ts juga suka dimarahin gara gara otaknya belet (susah) banget kalo diajarin. Semoga disini ada yang bisa ngejelasin ke ane :peace:

Terserah ni mau mulai dari mana, boleh dari dribble, passing, shoot, dll. Kalau ada waktu sih boleh latian bareng biar lebih akrab (ts mainnya sama anak smp/sma terus, jarang keluar ngeliat pertandingan antar club ataupun yg lainnya).

No junk, no spammer, no flamming, dll. Karna disini kita saling belajar :awe:


Makasih atas perhatiannya :shake:

[Oembond]

reserved :cool:

[eran]

hmm, sepi nih...
boleh deh coba share di sini...
ane pertama kali maen basket pas kelas 3smp...
telat banget sih...
waktu itu belajar dribble 1/2 mati... :tersipu:

posisi ane juga lebih sering di SG...
untuk dribble, mungkin ada baiknya belajar teknik dasar dulu, trus dilanjutin sambil jalan...
udh itu mulai coba lari2 kecil sambil dribble...
usahakan dribble masing2 tangan [kanan & kiri] sama baiknya...
trus biasain untuk dribble bola tanpa liat ke arah bolanya...

kalo udh mahir, bisa dikombinasi dengan shooting & passing...
sebelum dikombinasi, tentu saja harus belajar teknik shooting passing dulu...

sekian dulu, ndan...
semoga membantu...
:shake:
[btw TS cewek apa cowok??]:gg:

[Oembond]

hmm, sepi nih...
boleh deh coba share di sini...
ane pertama kali maen basket pas kelas 3smp...
telat banget sih...
waktu itu belajar dribble 1/2 mati... :tersipu:

posisi ane juga lebih sering di SG...
untuk dribble, mungkin ada baiknya belajar teknik dasar dulu, trus dilanjutin sambil jalan...
udh itu mulai coba lari2 kecil sambil dribble...
usahakan dribble masing2 tangan [kanan & kiri] sama baiknya...
trus biasain untuk dribble bola tanpa liat ke arah bolanya...

kalo udh mahir, bisa dikombinasi dengan shooting & passing...
sebelum dikombinasi, tentu saja harus belajar teknik shooting passing dulu...

sekian dulu, ndan...
semoga membantu...
:shake:
[btw TS cewek apa cowok??]:gg:


Iya nih ndan, sepi hehe pada pindah ke world cup mungkin :tendang:
Oh begitu ya, ane juga belajar dribblenya setengah mati. Yang lain udah pada belajar lay up, ane masih aja dribble. Tapi disuruhnya kiri terus, kan rada susah kalo ga kidal hehe kalo ane sih suka masalahnya sama cara ngeshoot, belum bisa 90 derajat. Padahal tenaganya udah kuat, belum ketemu posisi yang bener aja jadi shootannya ngaur

Thanks ndan udah ngasih saran dan infonya :shake:
cewek ndan :bounce ball:

[eran]

Iya nih ndan, sepi hehe pada pindah ke world cup mungkin :tendang:
Oh begitu ya, ane juga belajar dribblenya setengah mati. Yang lain udah pada belajar lay up, ane masih aja dribble. Tapi disuruhnya kiri terus, kan rada susah kalo ga kidal hehe kalo ane sih suka masalahnya sama cara ngeshoot, belum bisa 90 derajat. Padahal tenaganya udah kuat, belum ketemu posisi yang bener aja jadi shootannya ngaur

Thanks ndan udah ngasih saran dan infonya :shake:
cewek ndan :bounce ball:

oh, cewek ya??
ane cowok... ==> trus kenapa?? :shine:


sebenernya ga masalah juga sih kidal apa nggak...
soalnya ane juga ga kidal, tapi karena kebiasaan sekarang malah jadi sering dribble kiri... :siul:
tergantung possi miss kalo lagi maen biasa dimana...
kalo untuk point guard, shooting guard, & small forward, dribble jadi suatu keharusan...
karena mereka yg banyak ngatur bola...
miss biasa maen SG kan katanya??

tapi bukan berarti power forward sama center ga perlu belajar dribble ya...
karena bukan ga mungkin ada suatu keadaan dimana center pegang bola pas kondisi fast break...
ga mungkin kan kalo lagi fast break center mau nyari2 dulu dimana posisi playmaker nya??
ntar lawan keburu balik nempatin post nya lagi, akhirnya batal deh peluang nambahin poin...

kalo buat shoot, latihannya mulai dari bawah ring dulu...
dicari enaknya dulu, trus dibiasain...
karena kata pelatih ane dulu pas ane masih aktif basket, shoot yg bagus itu bukan yg keren ambilannya, tapi yg masuk...
sekedar tambahan juga, coba deh dipraktekin pas mau shoot, badan agak bungkuk dikit, terus kaki ditekuk...
waktu tangan udh ambil posisi ngelempar, perlahan-lahan badan ditegakin, kaki dilurusin, trus lompat sambil nge-shoot...
cara ini bisa sedikit nambahin tenaga waktu nge-shoot...

well, nice post, miss...
keep posting and playing...
:2good::2good::2good:

[satisfactionist]

posisi ane lebih ke SG ndan..kalo utk belajar dribble dari bola tenis dulu,lama2 pake bola basket yg kempes trus dribblenya di tanah sambil lari/sprint..kalo utk shoot biasanya coba dari yg deket dulu,patokin 1 hari masukin brp?biasanya kalo saya 100x aja,lama kelamaan jaraknya mulai menjauh deh..mudah2an infonya berkenan ndan :)

[ukid]

masang tenda dulu./''\, lagi belajar juga nih...

[Oembond]

oh, cewek ya??
ane cowok... ==> trus kenapa?? :shine:


sebenernya ga masalah juga sih kidal apa nggak...
soalnya ane juga ga kidal, tapi karena kebiasaan sekarang malah jadi sering dribble kiri... :siul:
tergantung possi miss kalo lagi maen biasa dimana...
kalo untuk point guard, shooting guard, & small forward, dribble jadi suatu keharusan...
karena mereka yg banyak ngatur bola...
miss biasa maen SG kan katanya??

tapi bukan berarti power forward sama center ga perlu belajar dribble ya...
karena bukan ga mungkin ada suatu keadaan dimana center pegang bola pas kondisi fast break...
ga mungkin kan kalo lagi fast break center mau nyari2 dulu dimana posisi playmaker nya??
ntar lawan keburu balik nempatin post nya lagi, akhirnya batal deh peluang nambahin poin...

kalo buat shoot, latihannya mulai dari bawah ring dulu...
dicari enaknya dulu, trus dibiasain...
karena kata pelatih ane dulu pas ane masih aktif basket, shoot yg bagus itu bukan yg keren ambilannya, tapi yg masuk...
sekedar tambahan juga, coba deh dipraktekin pas mau shoot, badan agak bungkuk dikit, terus kaki ditekuk...
waktu tangan udh ambil posisi ngelempar, perlahan-lahan badan ditegakin, kaki dilurusin, trus lompat sambil nge-shoot...
cara ini bisa sedikit nambahin tenaga waktu nge-shoot...

well, nice post, miss...
keep posting and playing...
:2good::2good::2good:

Iya ndan, ane biasa main SG karena tubuh ane yang mungil :mewek:

Yaps bener banget ndan cara latihan shootnya :mantap: yang susahnya ngeshoot itu mesti dapet feeling itu ring, yang paling susah emang ngatur seberapa kuat kita ngelempar bola dan spinnya juga harus tepat hehe


posisi ane lebih ke SG ndan..kalo utk belajar dribble dari bola tenis dulu,lama2 pake bola basket yg kempes trus dribblenya di tanah sambil lari/sprint..kalo utk shoot biasanya coba dari yg deket dulu,patokin 1 hari masukin brp?biasanya kalo saya 100x aja,lama kelamaan jaraknya mulai menjauh deh..mudah2an infonya berkenan ndan :)

Pake bola tenis ndan? Ane coba ikutin deh :cool: ane biasa targetnya cuma 20 ndan, itu juga abis ngeshoot pegel pegel tangan. Soalnya kalo ga masuk disuruh push up 5 kali. Capenya karena push upnya, bukan ngeshootnya :cd:nice info ndan :mantap:


masang tenda dulu./''\, lagi belajar juga nih...

Monggo ndan :shake::shake:



Maaf kumendan, ane baru balik lagi sempet lupa password :tersipu:

[Oembond]

Zaman dulu beberapa pemain dianggap "terlahir" sebagai shooter, tetapi saat ini saya percaya siapa saja bisa menjadi shooter yang handal dengan instruksi yang tepat dikombinasikan dengan latihan keras. Di bawah ini akan dijelaskan petunjuk melakukan shooting yang bisa membantu mengoreksi atau melatih pemain yang bermasalah dengan teknik shooting atau baru saja mulai belajar melakukan shooting. Tetapi, siapa saja, termasuk pelatih, jangan mengubah teknik shooting seorang pemain jika teknik pemain tersebut sudah bekerja dengan baik, meskipun tekniknya tidak sempurna karena pada kenyataannya banyak shooter handal dengan teknik shooting yang tidak sempurna. Jadi, "if it ain't broke, don't fix it!".


Cara berdiri

Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting di sini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan.


Cara memegang bola

Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang. Siku lengan ditekuk kira-kira 900, seperti huruf "L" terbalik, dan berada di bawah bola (bukan di sisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola (biar spinnya mantep, masuk ke ring juga enak didengernya ;))
Begini ndan contohnya :

(lihat Gambar 1).
http://3.bp.blogspot.com/_3DjYxzxsPbU/SRFRThatPDI/AAAAAAAAAHU/uv6rdCsW41k/s320/Posisi+Siku+Lengan.JPG
Untuk mengetahui apakah landasan shooting telah baik lakukan beberapa hal berikut ini. Julurkan tangan kanan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan biarkan bola berada di atasnya (jari-jari direntangkan senyamannya). Kemudian dengan satu pergerakan, tekuk siku lengan saat memutar lengan bagian bawah dan pergelangan tangan ke luar dan ke atas, sehingga bola berada di atas telapak tangan dan di atas bahu dengan pergelangan tangan mengarh ke belakang. Bahu adalah sebagai engsel, siku lengan mengarah ke ring basket dan antara lengan bawah dan telapak tangan membentuk huruf "L" jika dilihat dari samping. Siku lengan seharusnya berada di sisi dalam dan mengara ke ring basket.

Posisi dari ibu jari tangan kanan sangat penting. Ibu jari seharusnya mengarah ke atas dengan sudut sekitar 45o ke kiri. Hal ini akan mengakibatkan siku lengan secara alamiah berada di bawah bola. Beberapa pemain muda biasanya ibu jarinya berada terlalu di bawah bola dan mengarah lurus ke kiri, di mana akan mengakibatkan siku lengan berada di sisi luar (lihat Gambar 2). Amati posisi ibu jari, sebuah konsep yang sangat sederhana dan dapat dengan mudah diperbaiki.


http://4.bp.blogspot.com/_3DjYxzxsPbU/SRFRerKy7qI/AAAAAAAAAHc/HQ4rzv8VH8Y/s320/Posisi+Ibu+Jari.JPG
Gambar 2 Posisi ibu jari yang benar (kiri) dan yang salah (kanan)


Set point

Set point adalah posisi bola sebelum dilepaskan untuk melakukan shooting. Jika bahu dan kaki menghadap lurus ke ring basket, tempatkan bola di sebelah kanan wajah, sedikit di depan dari bahu. Jangan menempatkan bola segaris dengan tengah-tengah wajah, karena akan menyebabkan siku lengan berada di sisi luar dan ketika bola dilepaskan pergelangan tangan akan berputar ke samping sehingga spin bola akan ke samping. Tetapi jika lebih nyaman melakukan shooting dengan badan yang yang sedikit diputar ke dalam, maka set point dapat berada di depan wajah (lihat Gambar 3). Harus dicari metode set point terbaik untuk seorang pemain. Dan juga, letak bola terbaik adalah setinggi dahi, atau di atasnya (jika cukup kuat atau dekat dengan ring basket), agar dapat menghindari block. Tetapi jangan menempatkan bola di belakang kepala. Hal ini akan menyebabkan shooting menjadi lebih datar.


http://3.bp.blogspot.com/_3DjYxzxsPbU/SRFR1sPlkoI/AAAAAAAAAHk/aAHPwZjN_hg/s320/Set+Point.JPG
Gambar 3 Set point



Dorongan ke atas

Kebanyakan tenaga untuk melakukan shooting berasal dari dorongan ke atas oleh lompatan (khususnya jump shot), atau dorongan ke atas dari paha (ketika free throw). Jangan menambah kekuatan dengan otot lengan atau pergelangan tangan ketika melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh. Biarkan otot yang berada pada kaki yang bekerja. Lepaskan bola ketika melompat naik, bukan ketika turun dari lompatan.


Mengarahkan bola

Tentukan titik tujuan, bisa bagian belakan dari ring basket, atau tepat di atas ring basket bagian depan, atau pada papan (jika melakukan bank shoot). Konsentrasi pada titik tersebut, dan jangan melihat bola.

Melepaskan bola

Gunakan bahu sebagai engsel. Lengan kanan menjulur ke depan mengarah ke ring basket (dengan siku tetap di dalam), siku lengan diluruskan, kemudian bola dilepaskan dengan bantuan gerakan pergelangan tangan dan ujung jari. Hal ini akan mengakibatkan spin bola mengarah ke belakang seperti yang selalu dilakukan shooter handal. Spin ke belakang tersebut mengakibatkan bola mendarat dengan mulus pada ring basket, dan sering menciptakan pantulan yang menguntungkan, dan menghasilkan skor meskipun shooting tidak dilakukan dengan sempurna. Lakukan shooting dengan arah seperti busur lingkaran, bukan datar, shooting dengan arah seperti itu mempunyai kemungkinan masuk yang lebih besar karena ukuran ring basket lebih besar dan lebar untuk sebuah bola yang datang dari atas. Jangan mendorong bola dengan ujung telapak tangan, lepaskan bolanya dari ujung jari. Pastikan siku lengan lurus.

Jika ingin melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh, jangan mengubah cara melepaskan bola, tetapi gunakan tenaga tambahan dari lompatan, atau rendah set point. Jangan menarik bola ke belakang kepala sebelum melepaskannya karena akan mengakibatkan arah bola menjadi lebih datar. Untuk shooting dengan jarak yang lebih pendek, lepaskan bola lebih medekati puncak lompatan dengan set point yang lebih tinggi (lengan dijulurkan ke atas kepala).


Follow through

Follow through sangat penting untuk memperoleh spin bola yang baik. Jari-jari mengarah ke ring basket, dan pergelangan tangan ditekuk ke depan menyerupai leher angsa (lihat Gambar 4). Tahan posisi ini setelah melakukan shooting sampai bola mengenai ring basket. Dengan follow through yang baik, telapak tangan akan menghadap ke bawah ke arah lantai. Jika tidak benar pergelangan tangan tidak digerakkan dengan benar maka telapak tangan akan menghadap ke luar (seperti orang akan berjabat tangan). Pandangan tetap mengarah ke target, bukan bola.


http://1.bp.blogspot.com/_3DjYxzxsPbU/SRFSM6Q29KI/AAAAAAAAAHs/Y4yBBiMKJpw/s320/Follow+Through.JPG
Gambar 4 Follow through




http://www2.pictures.gi.zimbio.com/Los%2BAngeles%2BLakers%2Bv%2BSan%2BAntonio%2BSpurs %2B-qehxcGlIAql.jpghttp://www.nba.com/media/dleague/d_nowitzki_300_080212.jpg

Sumber : http://basketmipa.blogspot.com/2008/11/fundamental-shooting.html

[DreamWorld]

Zaman dulu beberapa pemain dianggap "terlahir" sebagai shooter, tetapi saat ini saya percaya siapa saja bisa menjadi shooter yang handal dengan instruksi yang tepat dikombinasikan dengan latihan keras. Di bawah ini akan dijelaskan petunjuk melakukan shooting yang bisa membantu mengoreksi atau melatih pemain yang bermasalah dengan teknik shooting atau baru saja mulai belajar melakukan shooting. Tetapi, siapa saja, termasuk pelatih, jangan mengubah teknik shooting seorang pemain jika teknik pemain tersebut sudah bekerja dengan baik, meskipun tekniknya tidak sempurna karena pada kenyataannya banyak shooter handal dengan teknik shooting yang tidak sempurna. Jadi, "if it ain't broke, don't fix it!".


Cara berdiri

Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting di sini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan.


Cara memegang bola

Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang. Siku lengan ditekuk kira-kira 900, seperti huruf "L" terbalik, dan berada di bawah bola (bukan di sisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola (biar spinnya mantep, masuk ke ring juga enak didengernya ;))
Begini ndan contohnya :

(lihat Gambar 1).
http://3.bp.blogspot.com/_3DjYxzxsPbU/SRFRThatPDI/AAAAAAAAAHU/uv6rdCsW41k/s320/Posisi+Siku+Lengan.JPG
Untuk mengetahui apakah landasan shooting telah baik lakukan beberapa hal berikut ini. Julurkan tangan kanan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan biarkan bola berada di atasnya (jari-jari direntangkan senyamannya). Kemudian dengan satu pergerakan, tekuk siku lengan saat memutar lengan bagian bawah dan pergelangan tangan ke luar dan ke atas, sehingga bola berada di atas telapak tangan dan di atas bahu dengan pergelangan tangan mengarh ke belakang. Bahu adalah sebagai engsel, siku lengan mengarah ke ring basket dan antara lengan bawah dan telapak tangan membentuk huruf "L" jika dilihat dari samping. Siku lengan seharusnya berada di sisi dalam dan mengara ke ring basket.

Posisi dari ibu jari tangan kanan sangat penting. Ibu jari seharusnya mengarah ke atas dengan sudut sekitar 45o ke kiri. Hal ini akan mengakibatkan siku lengan secara alamiah berada di bawah bola. Beberapa pemain muda biasanya ibu jarinya berada terlalu di bawah bola dan mengarah lurus ke kiri, di mana akan mengakibatkan siku lengan berada di sisi luar (lihat Gambar 2). Amati posisi ibu jari, sebuah konsep yang sangat sederhana dan dapat dengan mudah diperbaiki.


http://4.bp.blogspot.com/_3DjYxzxsPbU/SRFRerKy7qI/AAAAAAAAAHc/HQ4rzv8VH8Y/s320/Posisi+Ibu+Jari.JPG
Gambar 2 Posisi ibu jari yang benar (kiri) dan yang salah (kanan)


Set point

Set point adalah posisi bola sebelum dilepaskan untuk melakukan shooting. Jika bahu dan kaki menghadap lurus ke ring basket, tempatkan bola di sebelah kanan wajah, sedikit di depan dari bahu. Jangan menempatkan bola segaris dengan tengah-tengah wajah, karena akan menyebabkan siku lengan berada di sisi luar dan ketika bola dilepaskan pergelangan tangan akan berputar ke samping sehingga spin bola akan ke samping. Tetapi jika lebih nyaman melakukan shooting dengan badan yang yang sedikit diputar ke dalam, maka set point dapat berada di depan wajah (lihat Gambar 3). Harus dicari metode set point terbaik untuk seorang pemain. Dan juga, letak bola terbaik adalah setinggi dahi, atau di atasnya (jika cukup kuat atau dekat dengan ring basket), agar dapat menghindari block. Tetapi jangan menempatkan bola di belakang kepala. Hal ini akan menyebabkan shooting menjadi lebih datar.


http://3.bp.blogspot.com/_3DjYxzxsPbU/SRFR1sPlkoI/AAAAAAAAAHk/aAHPwZjN_hg/s320/Set+Point.JPG
Gambar 3 Set point



Dorongan ke atas

Kebanyakan tenaga untuk melakukan shooting berasal dari dorongan ke atas oleh lompatan (khususnya jump shot), atau dorongan ke atas dari paha (ketika free throw). Jangan menambah kekuatan dengan otot lengan atau pergelangan tangan ketika melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh. Biarkan otot yang berada pada kaki yang bekerja. Lepaskan bola ketika melompat naik, bukan ketika turun dari lompatan.


Mengarahkan bola

Tentukan titik tujuan, bisa bagian belakan dari ring basket, atau tepat di atas ring basket bagian depan, atau pada papan (jika melakukan bank shoot). Konsentrasi pada titik tersebut, dan jangan melihat bola.

Melepaskan bola

Gunakan bahu sebagai engsel. Lengan kanan menjulur ke depan mengarah ke ring basket (dengan siku tetap di dalam), siku lengan diluruskan, kemudian bola dilepaskan dengan bantuan gerakan pergelangan tangan dan ujung jari. Hal ini akan mengakibatkan spin bola mengarah ke belakang seperti yang selalu dilakukan shooter handal. Spin ke belakang tersebut mengakibatkan bola mendarat dengan mulus pada ring basket, dan sering menciptakan pantulan yang menguntungkan, dan menghasilkan skor meskipun shooting tidak dilakukan dengan sempurna. Lakukan shooting dengan arah seperti busur lingkaran, bukan datar, shooting dengan arah seperti itu mempunyai kemungkinan masuk yang lebih besar karena ukuran ring basket lebih besar dan lebar untuk sebuah bola yang datang dari atas. Jangan mendorong bola dengan ujung telapak tangan, lepaskan bolanya dari ujung jari. Pastikan siku lengan lurus.

Jika ingin melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh, jangan mengubah cara melepaskan bola, tetapi gunakan tenaga tambahan dari lompatan, atau rendah set point. Jangan menarik bola ke belakang kepala sebelum melepaskannya karena akan mengakibatkan arah bola menjadi lebih datar. Untuk shooting dengan jarak yang lebih pendek, lepaskan bola lebih medekati puncak lompatan dengan set point yang lebih tinggi (lengan dijulurkan ke atas kepala).


Follow through

Follow through sangat penting untuk memperoleh spin bola yang baik. Jari-jari mengarah ke ring basket, dan pergelangan tangan ditekuk ke depan menyerupai leher angsa (lihat Gambar 4). Tahan posisi ini setelah melakukan shooting sampai bola mengenai ring basket. Dengan follow through yang baik, telapak tangan akan menghadap ke bawah ke arah lantai. Jika tidak benar pergelangan tangan tidak digerakkan dengan benar maka telapak tangan akan menghadap ke luar (seperti orang akan berjabat tangan). Pandangan tetap mengarah ke target, bukan bola.


http://1.bp.blogspot.com/_3DjYxzxsPbU/SRFSM6Q29KI/AAAAAAAAAHs/Y4yBBiMKJpw/s320/Follow+Through.JPG
Gambar 4 Follow through





Sumber : http://basketmipa.blogspot.com/2008/11/fundamental-shooting.html


:mantap: keep posting trs y miss :shake:

[bboying01]

nice info dan :mantap::mantap::mantap: