biggun
11th January 2011, 11:03 PM
http://media.dinomarket.com/docs/imgnews/1084_110111120103_ll.jpg.jpg
Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengganti gula pasir dengan gula aren dalam campuran minuman atau makanan. Kenapa gula aren disebut-sebut lebih sehat dibanding dengan gula pasir?
Gula pasir atau gula putih telah menjadi bahan makanan pokok dalam berbagai makanan seperti kue, permen, biskuit atau beberapa minuman. Gula putih ini berasal dari tebu dan juga tanaman bit atau umbi-umbian. Sedangkan gula aren berasal dari nira dari pohon enau yang diproses secara alami.
Seperti dikutip dari Livestrong, kalori yang terkandung di dalam gula aren lebih kecil dibandingkan dengan gula putih. Gula aren memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah yaitu sebesar 35 sedangkan pada gula pasir indeks glikemiknya sebesar 58.
http://ceriwis.us/data:image/jpg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5Ojf/2wBDAQoKCg0MDRoPDxo3JR8lNzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzf/wAARCACnAN8DASIAAhEBAxEB/8QAGwAAAQUBAQAAAAAAAAAAAAAAAwECBAUGAAf/xAA3EAACAQMCBAQDBwQCAwEAAAABAgMABBESIQUxQVEGEyJhcY GhFDKRscHR8CNCUvFi4QcVJFP/xAAZAQADAQEBAAAAAAAAAAAAAAAAAwQCAQX/xAAjEQACAwADAAIDAQEBAAAAAAAAAQIDERIhMQRBEyJRYRRx/9oADAMBAAIRAxEAPwD18osMKxgaiBu3XNcjDHf2oe7NkmpdtDt kiuAPjjJG+wpxjxRcYpa6ADGKUUQgU04rgHV1MLAdaXUKAHYrq gcR4vw/hoH266jiJ5Kx9R+Q3rM8R/8AIXD4/TZRSTHONbjSvy6mlytjH1m41zl4ja1w35VlLbxgk1m8sVsZpkx/TRgDj3/6zWcvfF3E+INojkNumdJWLb686X/0Q+jX4J7jR6cSBzOK7I7ivKBczeTk3DtKThQ5JyBzJyTtyFSLe 9vogVaSRc8iWwOVLfyl/Df/ADNnp9d86wtlxGdHxJdTIOWQ2oZq7t+MzxEC6UOh5uBvitR+TF mZfHmi/IpMUy3uI7mMPE2QfpRapTT7QlrHgzFJiiUhFBwGRTCKLikwKDo BhTCKkMBQ2FAACtMK1IK00rQBEdaCy1NZBQ2QVw4SLWMyuS3Lp Vgq4AApkShFwKJWzp1ITTWahl64A5m2oDy4rnfpUeRsc81wDnk OedYvxd44HDjJZcLPmXQHrnGCsZzyHc1G8beLjaM1hw6UCQbTS gZ0n/Ee/vXm6iS5mBG7Occqlstb6RTTTvch9zez3c7SzyPJIxyXZ9zTjIk aADWzdcnAFRJAA7KjAqGIz3okKNK6xrk5OMUhrUWxzejX+ErmL zxLdglQNIXHt3q/veH2cqtPYN5ssLevoCm+fiRis5wr+nYaQN98HvVrwS9KXIU+rS dh+lRyt4ywe6ecdI9qXeRgBgHL+nfI5ZP8/KjymUMgZ1KkDcUvErFrS5nm0tkSEatQIOcnpuMZ+HvSLbzRzqh L7IGbWMaSd9h12NNb/giKJ1qNAUswwMekHO3vVlBdoWwVKj4bVURIEnWJnEalS2dOQDj O9GgcvpLn0kdvpWHLDfFNGhguGgkEtu3xXkT7e9aOzuUuYgybE bEHpWRZVESsiqoAzsc5qdw26ZWULlZOxOcin0/IcH34S20atRp6TFNikEiBlI96fXqJprUQZgmKTFLXGugMIppFE NNIoAGRTSKIRSEUABK0Nlo+KQiuHAyyClMgxtVRJd+X1NMXiGT zNHI6W5cGhSPjlUL7cMUn2jVXHIA5fJrM+NfEK8JshBAw+2TKd J//ADHVv2q34jxGDh9jNdzZ0xrnA5k9APia8Y4xxCbiV7LczsdcjZ IzyHQD2FJsn9IfTXyesiyB53kkO6oNTEnvt+tDR2AJXYkdKbjW ciixqoGpshBgE++/7Gpy3wBpIiC/2qc4qXZwzZVoQGYsFwTgEnOM/wC6SdUR4xk92A6Z6VJuGhQOLdQAWwoI6EnfPwxWJPOjUe2afh8 UciQiR0UnAYLvvjGdtudLwKA/+xcSkMsb4JHWg8LYPwmYooSREH3m3Oe1T/CsBEjFgTHnfbcc68+T/fotj1Fl7xyJEl1ldMcietgOQUZ3zz2OwrPQEGfzJMrIRuGzn61 c+J3CWkMoJVTPpC8z90mqMvqkbJ1avUPgad4yaqOos1Alg14Od hk8j86IilVyQMYqJDIdOByxjB9qcbgRow23+lcfYxLCwimKRtG uAh5ijQ3Goai2SNs55fGsfxLjYiV9BIZThs9/5g1nX8T3KvkSYUnlWlB4caWnuHA7kvI66sjGd6uw6sMqQR7V4T J4zuV4WYLcsk8gxJMp5JjkBzye/b6A4P4yv+FyKYLlipxqVvUG+VV03SrrWrSOfxXZJtM9+BpcVlf C/jKx42ixuRDc4+6x2Y+xrUqc1dXZGxaiGdcoPJI4immn1xFbMAs UhFEYYpmaAGYppFPJrudcAzFxJk1FLb06Vsmh0tm0ggkxTjOQK CTgVXcZvvsVjJKpGv7qD/kaXJ4bS1mf8Ycba8lFrC/9GInOTszcvpy/GskzZOobEUaaQyORnO9DlRlVSRs3LekssgsR0C6jk7YHSiYzgn l3PKuXPlhAR/yPenSDRpyAMj50HRgO7EkD5UhZ2kiSP7zHkDz+NDyS2c4XGc0S zEkl0jxkqyH0kfSlTf2OqjssN14chMsLQGEspUhkwOfTJ+HWr/hsUlvEViTQCcnbl7b0Dw9LDbWpHlFrlgAdO40jbr151PmneV8s GjQbhcj6+9Scc7YyUpNtZ0Q+OxRzWCi6D6/MzGEOPXghcnsc1QxcPma3WfHqVipjUZY9c4Hb9auePyE2FvpOC 90pCrz0qCcj8Kq+K38VxcyfZJmGoBcg6dTjcYHbpnr8hXWujEG 9wizShUjfIwGAO/eo/ELnCHsB/v8AShSTq9rMHcINGtSep229t81W3LT3Y026hurMTgAVuEdGSkl 6Z3i96xnypHLHz6UIcOki4fb39zNGpuWPkQA5dkBILn/EZGBnc79M1quB+HbAzibijfaWDbx5IQH5bn8ax98zRX9xBcxJB Msh1oq6QD0x7dqtjHESSs14I8m3OuhBLAlhy6n+dqHEjy7qpbs Buam20Jd1jQYJB5dK1mBr0n8MnkjlQKxBGCSDuK9b8I+K3eGO2 v8A16cDzQNwPcfrXmNhbYiC6jozlid9/wCdKveHxPnGkAHkx7e386UrOMuUR0stjxme1xSJIgdGDK24IOc 0+sT4a4u1qUglJMTn0jG49xWzRlYAqcg9atqs5r/Ty7anW8FflQc0Z/u0LnsKYKHEZQ1UiaUenJ27VcKPTVSyYZvia4wM4x3pM4rmNMY0 lsYjncBT9M1i/F98Zrn7KmRHFzx1JFau4mWONmc4VQST7DevN7qV5pnmbcuxJyf elWMfVHXoLYbDoKVUaTDAEhV39qay7DB9WdxR4yANL7LkZA64p bKRisMGmzyPIAxILEEbdKVzkEgDc8qbEuuVV3O2MCj/AEMGFcws3/IACtJ4f4HJ5padAVSaNHKuPSCQT8dtv9VQwI804wuNGeQyD3rb eGphFaS20gymrWxxvkjG/wBNxUtti8Kq4S49GqOn7a0sMKpARgOFwG5cqZPK/m+Z5WMnYN1PwrmvGe3SMMSFG5HT2qJJdJGXklfCouSSeQrCfRi MGlskYzxnxm5g4pDa2zBfs8W5C8mbf8tP1qttft0y+bcSMi4AR FAGe3w/7oIH/sOMiac5WabU+Tj053/atPNG97xJvNdUACkKQBgZOANumRVDUYpLBcW5PSgubbyixlyzF d1bmB+n/dUF4siykiR1QnOCx7fGtzc2IefRKGLlD5aqCxJA5Ec8be9VF9w rJXWVQsMhdQOeVai0EuzCzyzRM3lSum+RoYiotzf3FxKrXkskx RdKMzeofPqPatFfcPI1ekHbNUl7w9oyMrhsZwRiqoOJLOMl2iX YYuIDMgRtDAFAd/jWjsbUYOZMytgOQNydhj4VhIzLaSl4mZW9jitFwPjDQyKLn1xs dz1XH6ftWZxfqN1S5dM2cMBZihUbkYJxjFXFpGsKq2nQQeeKjc OMNxEssZBU/wB68gPzq1tI1Z2ydOdhsT86To/A9vHpC4cEKvLPL2BrT8H4i8eiOYkq2FX/AI1Txw+UxBOMDlnGav8Ag9gp/wDocYbbAA2rUOTlsRNzXHJF02y56UyPGo09x6KHHzzV55wbpVb cLidh75qy6VCulxMT3FD8AxpNDZqVjQmbANIGIpfE915XD3Rfv OQo/WsTK3mMAvIVpfFLmWSKFeYUucfh+9Z3SNWRjOKnfbK6lkRUUfO kAJLFu9LnAricDfl2rv8AowXbkx2xnNcoKk4JWQLlcdSRQmIUA 888j2FTeF27XEoBUyO2AuTy+lKsl0NrjyZq/C3DRHai6ZA2lfMcFdRA6ZHyNNtrKRrq4v7IzCI+oQ8w2Tnn02J/ConhS2muLua8lmljtlGFUk/1N+WOtaKe98tSoHlRZJ0rgVFnJ4Vv9H0GzNoEargKMkjl8ao/EV4otxZwMC8mfM35L/jy60Hjniq1sy1rBcyyysgMgUYwe3Pl/Misq99d3sxK/wBNSc4G7H59Korrztktk2/CbErreRIgJ8wlSwXUM42HzP51YLdRR2kiupaYEeUS20e+dwRyN Q7SK4VQBNIoAI2Y7A86tEiWfAnjEzD0+oZP486ZJa9MrpYQbu9 8toLqKYFmO2/qVgN9uQ/I0BuJJOZZnBaVt9KgfifarKfw/ZXat9kdrWd9kDkvH3x3H4nFYHikd1Y3b290pjkXmvf3zyIrUEn 0cbNC3E4FZmQry0glQcD2zVfdNaS4LOoLcvbes68rEHBJP41Ii 0oFYqNXY5OKbxxGOSbJT2ds0hBk9PXbnRYLC0UkI74znc4pq3C kKDt3yAfwp0RLk4I+Q51zlI1GCb6NHwS5isX1RkmM/fibBBHf2PwrZcNvYroDyrefl/bHqwPiNv8AVZrw1wJruNLq5GIVIIXqw9v51raxKI41htkCRKpI QAcs9e9I58n0NlHF2W/DLVGlHnSBQeeRjP41qI1VVCqAAOQFY5oUa3+0SSFMnCqvx7Va8 G4pkiCV8gHCsefzqmiai8ZDfXKS5IvX+5Q0p0v3KbHVhGFHKot 0MyD4VKHKgXI9Q+FDAwTmgP7VKlTFRJc57UgaZjj4BugzLkiM5 wcfD6mqAAjY8hsD3rReIo9SIwGSGwfeqAoQy6VwCM86Q/SuHcRpCgZPOlDegKUBUnVgjc+1LKuCMU0KWkHpG3vS5sdCLYNV MrBQG1Z37e1afh1oIkWQgJgghO/78qj8J4XrxIcY6nH3alcV4ynD4xa2BRp221AaiD7CpJOU5YivY 1xJFxxyz4XC9tdXEcJwTCg309htyHv7e9Y274jd8VmcQTMli2U ec7axnPpz8t/9U5uEv5xuuLSDWxHlwP6sseWsDkOv4UKRpDKfNk9QJz/iPgB+3aqYQUf/AEnb59huHcLtRJDCs6FpHCgH7xYkAZJ+O5/erFDb2mm3kb+rn+oi4wuMjcjYnn/1UB7czwTm2jd4IyMyKNlOObDcjOxI5DJoETJ5ym41qDGUIjxkM Nxz6c61xb+wTX2a/hn2C+VBDMomyfQ4xke55fWrSKG3h1q8fmMRnAk0suPpWDs5/JmQs5VGOltO5Cnmfyq94PxsLdRW8zuyvIFYZ2YnA1H+dqxKMkd 4p+F/oGhjEPTt1ziq7i3B7bi9sYrvIKjCOm7J8P2q180XF20UaFNIB0 jbI70SRTqK4bONtsGuRf2gcfo8T4hZzcNvZLe4GHQ4yOTDoR7U yOTIJrXf+RrDCx3gBwDgnuP5+tYpG2q2P7R0jf6ywlxtnlv7Ct j4d4XFxq4toYbQwKigTy6j/UPz2HWshaLkp1zzzXrXge1az4TkbNMSV26chUt78ivsvpjxg5/ZeXBGoRoCqJhQG5kjr+FPhQpEzsw0YKnfG2xx9PrTFjLAu2F3+ 8wP3Rzp6x6M4GQAdyOfb26fWuJcehX12NkkeXSrMdC7DbFEUGJ s4ZDkDBH4UyQNr04OBiiHU0Zl0gkHocntXQ8WGygfzbRHHMoKd DzNReDvr4dHsQQMYqTD0r0IPYpnkzWSaDihXHIfGiimTjKUwyZ I24PMVGltlOdq0TW47VEngAB2pfE1pj+KcPWaEqR1yMVl5LF45 PVhd9uxr0G8i57VTz2mpgCM5PakTr0oqtcTKQcHnYBREx6DG+a kpZWtjIPtEwM2MsqqTpPapF7a5kYlfb4VC+zBc4H4CkOrfSlfJ a8H3F7M6tFA5SFtzjnmo1hEsE2qJf6jndjuT86OYivKiWYCz5a MvpRyFHUhTj64rvFQXSMOcpvsr+OTQg3StGkrp5eDqw2Mljy6H cb+1VLIp3VSAxLAZzjf96LM4mnL6sEpg78yD+1C1MBhzso2z7V yK61lHnQS0u7myhlSCZ41lQiRQQc5GPkCNtqDLqa381QS6lcL3 Of2zTiqDbL6sqeQwe9LKfLhlVDgaQw7bHNa8ODVYxlTCcHYgg/rT4AuD94yLIACBs3XfO+QfY0AAhvQcx5yCvanl/KcvE+BsQeRz/P5vQCeFzb8VnkuY7iZSkrDSXyR5m5GrFehCAzWkdysju2dEurb Sw2xXlTPKHjhcsFj2VXbIAznYbYBydvzzWr8IcZmtZzZuytas4 2YZIDf95pE1xeoc9nHr1BPGliJuAT+jdBnOcj+cq8dt9WcN3r3 vxJEJOGXcXQRHluCf914mlk4l2BYMcrgZzVNUv1ZFZHZJkvhcZ edFXBbO1ez2cYSCGNixIUA45e2BgV5LwSEi8iOgg6hlWHvyr18 oQUIHqyTjOAR2+R/Kp592l8nlKQ9lZG0kBHAOTtnlttRFiMmWbLKq7ajtTLhvNk1li w0gasdR+lO1iUtrzHk5wDnFdJxMZwMaRjl8KMukxykBV1EYGnJ NC21qCQMk4AB2FSkgLQoAp1F/u9/etI42X/BsnhobGNTHH41MiO9JFGIbVEAwAo2pYuea9CCyKR5c3smw4pHG RSilrZkjMgqHcIMGp5FRZVy2K4BSzwEnlUVLQsskuwC7LnqauJ 1MswgiGGP0qWbFUiWJR6U3z3NZw1phr6xABFVElvpJyK3V/aZBJAzWfvLI77UuUTUZGeaHNCSE+ZpAyWVlGc7EgjP1qzeAr97 agSR4Odtt96XJdDlLwxM8LtORGo0li25AOpRuPnvT4YUkSM506 w2xUEnBz8zjNWPEuHQRTC31uZ5iWjOnIVMZU5BzkEZ+dVKlrPi aQz+YkJbK6Thg2nK/I5HxzU6fWFvvZKmsFI12uW8tA7IwGRq3AOPh+VRgrQyBZYirHc o6ken4cwN6dcQrb3SlwEXYtoG4yOY+X6VMuZ55bWNZIcWxbWJl TIZhnTueQ55x3rRl9FZAhWPS+4VsNvvzwMnpnvT5YXEqxuuc40 7EZB5Hfvt7daPAAJkluIJzFG+XZOu3cjGf0J9qHdi7ku3F0Ixq YGNIyMKP8V7AZ6V07okmVld7livlth/MJJGNtJ7npirHhzE3ykxtDqQZVueM5BxzGc7VVN6/SAzKrDBB+84yCSPmMfOrPhiO90ip62zzA6daXbnEp+P6bzjEqp wSe5kTOpQSVO5yOXz3rzRbQliyekk6sr0PtXscvC0vuHxwaB5Y AOnc5NV8vgaORCIXEZ/tBGaZTBuvTz7bV+Ro8ytbaW3nXBZiTkkmvUINTWNvOCMFdvY9a oOKeGOI8PXMkIZRylTcfj+9WPAZTLZNbOCXjOrmRkUqyLjNSZT CxTrz+FgCwbJA0HJyebHl+9coJJfcn/HHOlCZCqD90E5J6dvypUYAsip6scxttWsBki2iErFnIVQQcKNi OtX3DLPLGaRcY2UHpiqjh1vLdP5I0+WWDsdO4HataihVwBtTqa +T1kfyLGuhso9FDi3FEm+58xQoTtVhGHWnUi0tdAjM9RZpQuSa 55NMeSctVe7tcSiNT97rXAJ/Coy7vcN12FWTDY02CMRRKijAUYp5owCFcweYDVVdWO3L6VoMA0 x4Q/OhoDE31lz2+n896pp4NJx1rd31gMEgVSXHDyTnSc9D/PlS3E3GRjr+2Lx6lj1uu6jGcd6y3G4pIJWi0xrEpOGwM+nkM+2 edemtwp2OMGq7ing43kHmW6YmQkgasZzz/nvUtlbT5Ispuj5I85NwTZRx3QUSKWBY5yPl2NSH/8AkiMDiWO5RtDK68lOSB333+NFk4G/Dr9PtETMEYGSKRTgc8jpkbZyNuVT+ISJx7iBYKqxIVi89ZVK51 as9P7cYG2DzpfNaPa/hXcKmWFtMkWuPQdSFsKRnkfny7b1D8TyM/EzGsZIijHLBDZ32I5jcf6q0uuHRLDPd2M2uCA6WBX1b7DmADk5 zyqEcX0EaCIwzRKcFm32/tx8P1rqa3Q4t+AoG84BoFKnIUKGJJJ+vX33rS+GeFSzTQeWpEm rfb+08+XblVRwThMk12s0iAxsQ+gggNnseXavZvCfBP8A11t5k g9b4O49XzPXn/M1lr8r4obOxUQ/0ure2EUSIFA0gDajKgAAp4pa9OKxYeK3r1jSARjbtVJe8DsWl+ 026m3uP84Rz+I5VdsedR5jnPx/n5VyUVJYwUnF6iij4DK7M5eMEjYqdjn26VOtOCIinziGzsQB0q 0jGM/E0WlKiA132NZoKGGOJcRoFHsKJS11OUUukJb0FcHEdCtt6ddH0 gD/ACH50lvsN6AJAFLSUtdAzd3cY2GdqPwKHzZGnbcLsB711dWfsC 75b00nnXV1aARTvRBXV1AEZxrPsMgUn2ZW3NdXUAN+ypnKgDr/AD6U+OADdcfA/T9K6uowAPEOFWfEYhHdwq4AODkgjbGxrIcY8AwQRTXHCpWTq8M jnSy9RXV1KsqhP1DIWzj4ytvPB3Ebixtbe3t0hUNqch1OQMac7 jON9vnz3oPCfAPFEmV5RCgKkHUwOx59/l2rq6pPwrVHShfKsSNtwLwvacKjGf6rg5Ab7qn2FX6g11dVddc YLESynKb2TFrs11dTTI08qjycz/O9dXUAGTv3z+ZotdXUAdXV1dQACcZx8QfqKSLYfhXV1ABs0orq 6gD/2Q==http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRMHTKYF1Wgy_W1WfgtGQIT1z91ZfBMu mcM0SjTyhitDD0kqFMO
Indeks glikemik (GI) adalah skala atau angka yang diberikan pada makanan tertentu berdasarkan seberapa besar makanan tersebut meningkatkan kadar gula darahnya, skala yang digunakan adalah 0-100. Indeks glikemik disebut rendah jika berada di skala kurang dari 50, indeks glikemik sedang jika nilainya 50-70 dan indeks glikemik tinggi jika angkanya di atas 70.
Selain itu dalam proses pembuatannya, gula aren umumya lebih alami sehingga zat-zat tertentu yang terkandung di dalamnya tidak mengalami kerusakan dan tetap utuh. Serta tidak membutuhkan proses penyulingan yang berkali-kali atau menggunakan tambahan bahan untuk memurnikannya.
Para ahli mengungkapkan nilai indeks glikemik yang lebih rendah ini membuat gula aren lebih aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan, sehingga bisa membahayakan tubuh terutama bagi penderita diabetes. Serta semakin gelap warna gula, maka jejak nutrisinya cenderung lebih banyak.
Selain kandungan gulanya yang lebih sedikit, gula aren juga diketahui mengandung senyawa-senyawa lain yang bermanfaat seperti thiamine, riboflavin, asam askorbat, protein dan juga vitamin C.
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSVEltTLw2VksKx-3sayvmgrUnGgvdgZc-uYlUioQW1sYyocx6Z
Pilihan pemanis alami lainnya adalah menggunakan stevia, yaitu ramuan dari Paraguay yang digunakan selama ratusan tahun dan memiliki rasa manis yang berkali-kali lipat daripada gula. Pemanis ini tidak mengandung kalori dan umumnya aman bagi kadar gula dalam darah.
Jika ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat, tak ada salahnya mulai mengganti gula pasir dengan gula aren jika ingin mengonsumsi kopi, teh atau dicampurkan dalam makanan lain.
Klo berkenan boleh lah minta :melon: kulkas dah kosong nich,,jangan d kasih :cabe: harga nya mahal bgt..
:courage: :courage: :courage: :courage:
Di Rate jg boleh kok
Sumber : detikHealth
Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengganti gula pasir dengan gula aren dalam campuran minuman atau makanan. Kenapa gula aren disebut-sebut lebih sehat dibanding dengan gula pasir?
Gula pasir atau gula putih telah menjadi bahan makanan pokok dalam berbagai makanan seperti kue, permen, biskuit atau beberapa minuman. Gula putih ini berasal dari tebu dan juga tanaman bit atau umbi-umbian. Sedangkan gula aren berasal dari nira dari pohon enau yang diproses secara alami.
Seperti dikutip dari Livestrong, kalori yang terkandung di dalam gula aren lebih kecil dibandingkan dengan gula putih. Gula aren memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah yaitu sebesar 35 sedangkan pada gula pasir indeks glikemiknya sebesar 58.
http://ceriwis.us/data:image/jpg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5Ojf/2wBDAQoKCg0MDRoPDxo3JR8lNzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzf/wAARCACnAN8DASIAAhEBAxEB/8QAGwAAAQUBAQAAAAAAAAAAAAAAAwECBAUGAAf/xAA3EAACAQMCBAQDBwQCAwEAAAABAgMABBESIQUxQVEGEyJhcY GhFDKRscHR8CNCUvFi4QcVJFP/xAAZAQADAQEBAAAAAAAAAAAAAAAAAwQCAQX/xAAjEQACAwADAAIDAQEBAAAAAAAAAQIDERIhMQRBEyJRYRRx/9oADAMBAAIRAxEAPwD18osMKxgaiBu3XNcjDHf2oe7NkmpdtDt kiuAPjjJG+wpxjxRcYpa6ADGKUUQgU04rgHV1MLAdaXUKAHYrq gcR4vw/hoH266jiJ5Kx9R+Q3rM8R/8AIXD4/TZRSTHONbjSvy6mlytjH1m41zl4ja1w35VlLbxgk1m8sVsZpkx/TRgDj3/6zWcvfF3E+INojkNumdJWLb686X/0Q+jX4J7jR6cSBzOK7I7ivKBczeTk3DtKThQ5JyBzJyTtyFSLe 9vogVaSRc8iWwOVLfyl/Df/ADNnp9d86wtlxGdHxJdTIOWQ2oZq7t+MzxEC6UOh5uBvitR+TF mZfHmi/IpMUy3uI7mMPE2QfpRapTT7QlrHgzFJiiUhFBwGRTCKLikwKDo BhTCKkMBQ2FAACtMK1IK00rQBEdaCy1NZBQ2QVw4SLWMyuS3Lp Vgq4AApkShFwKJWzp1ITTWahl64A5m2oDy4rnfpUeRsc81wDnk OedYvxd44HDjJZcLPmXQHrnGCsZzyHc1G8beLjaM1hw6UCQbTS gZ0n/Ee/vXm6iS5mBG7Occqlstb6RTTTvch9zez3c7SzyPJIxyXZ9zTjIk aADWzdcnAFRJAA7KjAqGIz3okKNK6xrk5OMUhrUWxzejX+ErmL zxLdglQNIXHt3q/veH2cqtPYN5ssLevoCm+fiRis5wr+nYaQN98HvVrwS9KXIU+rS dh+lRyt4ywe6ecdI9qXeRgBgHL+nfI5ZP8/KjymUMgZ1KkDcUvErFrS5nm0tkSEatQIOcnpuMZ+HvSLbzRzqh L7IGbWMaSd9h12NNb/giKJ1qNAUswwMekHO3vVlBdoWwVKj4bVURIEnWJnEalS2dOQDj O9GgcvpLn0kdvpWHLDfFNGhguGgkEtu3xXkT7e9aOzuUuYgybE bEHpWRZVESsiqoAzsc5qdw26ZWULlZOxOcin0/IcH34S20atRp6TFNikEiBlI96fXqJprUQZgmKTFLXGugMIppFE NNIoAGRTSKIRSEUABK0Nlo+KQiuHAyyClMgxtVRJd+X1NMXiGT zNHI6W5cGhSPjlUL7cMUn2jVXHIA5fJrM+NfEK8JshBAw+2TKd J//ADHVv2q34jxGDh9jNdzZ0xrnA5k9APia8Y4xxCbiV7LczsdcjZ IzyHQD2FJsn9IfTXyesiyB53kkO6oNTEnvt+tDR2AJXYkdKbjW ciixqoGpshBgE++/7Gpy3wBpIiC/2qc4qXZwzZVoQGYsFwTgEnOM/wC6SdUR4xk92A6Z6VJuGhQOLdQAWwoI6EnfPwxWJPOjUe2afh8 UciQiR0UnAYLvvjGdtudLwKA/+xcSkMsb4JHWg8LYPwmYooSREH3m3Oe1T/CsBEjFgTHnfbcc68+T/fotj1Fl7xyJEl1ldMcietgOQUZ3zz2OwrPQEGfzJMrIRuGzn61 c+J3CWkMoJVTPpC8z90mqMvqkbJ1avUPgad4yaqOos1Alg14Od hk8j86IilVyQMYqJDIdOByxjB9qcbgRow23+lcfYxLCwimKRtG uAh5ijQ3Goai2SNs55fGsfxLjYiV9BIZThs9/5g1nX8T3KvkSYUnlWlB4caWnuHA7kvI66sjGd6uw6sMqQR7V4T J4zuV4WYLcsk8gxJMp5JjkBzye/b6A4P4yv+FyKYLlipxqVvUG+VV03SrrWrSOfxXZJtM9+BpcVlf C/jKx42ixuRDc4+6x2Y+xrUqc1dXZGxaiGdcoPJI4immn1xFbMAs UhFEYYpmaAGYppFPJrudcAzFxJk1FLb06Vsmh0tm0ggkxTjOQK CTgVXcZvvsVjJKpGv7qD/kaXJ4bS1mf8Ycba8lFrC/9GInOTszcvpy/GskzZOobEUaaQyORnO9DlRlVSRs3LekssgsR0C6jk7YHSiYzgn l3PKuXPlhAR/yPenSDRpyAMj50HRgO7EkD5UhZ2kiSP7zHkDz+NDyS2c4XGc0S zEkl0jxkqyH0kfSlTf2OqjssN14chMsLQGEspUhkwOfTJ+HWr/hsUlvEViTQCcnbl7b0Dw9LDbWpHlFrlgAdO40jbr151PmneV8s GjQbhcj6+9Scc7YyUpNtZ0Q+OxRzWCi6D6/MzGEOPXghcnsc1QxcPma3WfHqVipjUZY9c4Hb9auePyE2FvpOC 90pCrz0qCcj8Kq+K38VxcyfZJmGoBcg6dTjcYHbpnr8hXWujEG 9wizShUjfIwGAO/eo/ELnCHsB/v8AShSTq9rMHcINGtSep229t81W3LT3Y026hurMTgAVuEdGSkl 6Z3i96xnypHLHz6UIcOki4fb39zNGpuWPkQA5dkBILn/EZGBnc79M1quB+HbAzibijfaWDbx5IQH5bn8ax98zRX9xBcxJB Msh1oq6QD0x7dqtjHESSs14I8m3OuhBLAlhy6n+dqHEjy7qpbs Buam20Jd1jQYJB5dK1mBr0n8MnkjlQKxBGCSDuK9b8I+K3eGO2 v8A16cDzQNwPcfrXmNhbYiC6jozlid9/wCdKveHxPnGkAHkx7e386UrOMuUR0stjxme1xSJIgdGDK24IOc 0+sT4a4u1qUglJMTn0jG49xWzRlYAqcg9atqs5r/Ty7anW8FflQc0Z/u0LnsKYKHEZQ1UiaUenJ27VcKPTVSyYZvia4wM4x3pM4rmNMY0 lsYjncBT9M1i/F98Zrn7KmRHFzx1JFau4mWONmc4VQST7DevN7qV5pnmbcuxJyf elWMfVHXoLYbDoKVUaTDAEhV39qay7DB9WdxR4yANL7LkZA64p bKRisMGmzyPIAxILEEbdKVzkEgDc8qbEuuVV3O2MCj/AEMGFcws3/IACtJ4f4HJ5padAVSaNHKuPSCQT8dtv9VQwI804wuNGeQyD3rb eGphFaS20gymrWxxvkjG/wBNxUtti8Kq4S49GqOn7a0sMKpARgOFwG5cqZPK/m+Z5WMnYN1PwrmvGe3SMMSFG5HT2qJJdJGXklfCouSSeQrCfRi MGlskYzxnxm5g4pDa2zBfs8W5C8mbf8tP1qttft0y+bcSMi4AR FAGe3w/7oIH/sOMiac5WabU+Tj053/atPNG97xJvNdUACkKQBgZOANumRVDUYpLBcW5PSgubbyixlyzF d1bmB+n/dUF4siykiR1QnOCx7fGtzc2IefRKGLlD5aqCxJA5Ec8be9VF9w rJXWVQsMhdQOeVai0EuzCzyzRM3lSum+RoYiotzf3FxKrXkskx RdKMzeofPqPatFfcPI1ekHbNUl7w9oyMrhsZwRiqoOJLOMl2iX YYuIDMgRtDAFAd/jWjsbUYOZMytgOQNydhj4VhIzLaSl4mZW9jitFwPjDQyKLn1xs dz1XH6ftWZxfqN1S5dM2cMBZihUbkYJxjFXFpGsKq2nQQeeKjc OMNxEssZBU/wB68gPzq1tI1Z2ydOdhsT86To/A9vHpC4cEKvLPL2BrT8H4i8eiOYkq2FX/AI1Txw+UxBOMDlnGav8Ag9gp/wDocYbbAA2rUOTlsRNzXHJF02y56UyPGo09x6KHHzzV55wbpVb cLidh75qy6VCulxMT3FD8AxpNDZqVjQmbANIGIpfE915XD3Rfv OQo/WsTK3mMAvIVpfFLmWSKFeYUucfh+9Z3SNWRjOKnfbK6lkRUUfO kAJLFu9LnAricDfl2rv8AowXbkx2xnNcoKk4JWQLlcdSRQmIUA 888j2FTeF27XEoBUyO2AuTy+lKsl0NrjyZq/C3DRHai6ZA2lfMcFdRA6ZHyNNtrKRrq4v7IzCI+oQ8w2Tnn02J/ConhS2muLua8lmljtlGFUk/1N+WOtaKe98tSoHlRZJ0rgVFnJ4Vv9H0GzNoEargKMkjl8ao/EV4otxZwMC8mfM35L/jy60Hjniq1sy1rBcyyysgMgUYwe3Pl/Misq99d3sxK/wBNSc4G7H59Korrztktk2/CbErreRIgJ8wlSwXUM42HzP51YLdRR2kiupaYEeUS20e+dwRyN Q7SK4VQBNIoAI2Y7A86tEiWfAnjEzD0+oZP486ZJa9MrpYQbu9 8toLqKYFmO2/qVgN9uQ/I0BuJJOZZnBaVt9KgfifarKfw/ZXat9kdrWd9kDkvH3x3H4nFYHikd1Y3b290pjkXmvf3zyIrUEn 0cbNC3E4FZmQry0glQcD2zVfdNaS4LOoLcvbes68rEHBJP41Ii 0oFYqNXY5OKbxxGOSbJT2ds0hBk9PXbnRYLC0UkI74znc4pq3C kKDt3yAfwp0RLk4I+Q51zlI1GCb6NHwS5isX1RkmM/fibBBHf2PwrZcNvYroDyrefl/bHqwPiNv8AVZrw1wJruNLq5GIVIIXqw9v51raxKI41htkCRKpI QAcs9e9I58n0NlHF2W/DLVGlHnSBQeeRjP41qI1VVCqAAOQFY5oUa3+0SSFMnCqvx7Va8 G4pkiCV8gHCsefzqmiai8ZDfXKS5IvX+5Q0p0v3KbHVhGFHKot 0MyD4VKHKgXI9Q+FDAwTmgP7VKlTFRJc57UgaZjj4BugzLkiM5 wcfD6mqAAjY8hsD3rReIo9SIwGSGwfeqAoQy6VwCM86Q/SuHcRpCgZPOlDegKUBUnVgjc+1LKuCMU0KWkHpG3vS5sdCLYNV MrBQG1Z37e1afh1oIkWQgJgghO/78qj8J4XrxIcY6nH3alcV4ynD4xa2BRp221AaiD7CpJOU5YivY 1xJFxxyz4XC9tdXEcJwTCg309htyHv7e9Y274jd8VmcQTMli2U ec7axnPpz8t/9U5uEv5xuuLSDWxHlwP6sseWsDkOv4UKRpDKfNk9QJz/iPgB+3aqYQUf/AEnb59huHcLtRJDCs6FpHCgH7xYkAZJ+O5/erFDb2mm3kb+rn+oi4wuMjcjYnn/1UB7czwTm2jd4IyMyKNlOObDcjOxI5DJoETJ5ym41qDGUIjxkM Nxz6c61xb+wTX2a/hn2C+VBDMomyfQ4xke55fWrSKG3h1q8fmMRnAk0suPpWDs5/JmQs5VGOltO5Cnmfyq94PxsLdRW8zuyvIFYZ2YnA1H+dqxKMkd 4p+F/oGhjEPTt1ziq7i3B7bi9sYrvIKjCOm7J8P2q180XF20UaFNIB0 jbI70SRTqK4bONtsGuRf2gcfo8T4hZzcNvZLe4GHQ4yOTDoR7U yOTIJrXf+RrDCx3gBwDgnuP5+tYpG2q2P7R0jf6ywlxtnlv7Ct j4d4XFxq4toYbQwKigTy6j/UPz2HWshaLkp1zzzXrXge1az4TkbNMSV26chUt78ivsvpjxg5/ZeXBGoRoCqJhQG5kjr+FPhQpEzsw0YKnfG2xx9PrTFjLAu2F3+ 8wP3Rzp6x6M4GQAdyOfb26fWuJcehX12NkkeXSrMdC7DbFEUGJ s4ZDkDBH4UyQNr04OBiiHU0Zl0gkHocntXQ8WGygfzbRHHMoKd DzNReDvr4dHsQQMYqTD0r0IPYpnkzWSaDihXHIfGiimTjKUwyZ I24PMVGltlOdq0TW47VEngAB2pfE1pj+KcPWaEqR1yMVl5LF45 PVhd9uxr0G8i57VTz2mpgCM5PakTr0oqtcTKQcHnYBREx6DG+a kpZWtjIPtEwM2MsqqTpPapF7a5kYlfb4VC+zBc4H4CkOrfSlfJ a8H3F7M6tFA5SFtzjnmo1hEsE2qJf6jndjuT86OYivKiWYCz5a MvpRyFHUhTj64rvFQXSMOcpvsr+OTQg3StGkrp5eDqw2Mljy6H cb+1VLIp3VSAxLAZzjf96LM4mnL6sEpg78yD+1C1MBhzso2z7V yK61lHnQS0u7myhlSCZ41lQiRQQc5GPkCNtqDLqa381QS6lcL3 Of2zTiqDbL6sqeQwe9LKfLhlVDgaQw7bHNa8ODVYxlTCcHYgg/rT4AuD94yLIACBs3XfO+QfY0AAhvQcx5yCvanl/KcvE+BsQeRz/P5vQCeFzb8VnkuY7iZSkrDSXyR5m5GrFehCAzWkdysju2dEurb Sw2xXlTPKHjhcsFj2VXbIAznYbYBydvzzWr8IcZmtZzZuytas4 2YZIDf95pE1xeoc9nHr1BPGliJuAT+jdBnOcj+cq8dt9WcN3r3 vxJEJOGXcXQRHluCf914mlk4l2BYMcrgZzVNUv1ZFZHZJkvhcZ edFXBbO1ez2cYSCGNixIUA45e2BgV5LwSEi8iOgg6hlWHvyr18 oQUIHqyTjOAR2+R/Kp592l8nlKQ9lZG0kBHAOTtnlttRFiMmWbLKq7ajtTLhvNk1li w0gasdR+lO1iUtrzHk5wDnFdJxMZwMaRjl8KMukxykBV1EYGnJ NC21qCQMk4AB2FSkgLQoAp1F/u9/etI42X/BsnhobGNTHH41MiO9JFGIbVEAwAo2pYuea9CCyKR5c3smw4pHG RSilrZkjMgqHcIMGp5FRZVy2K4BSzwEnlUVLQsskuwC7LnqauJ 1MswgiGGP0qWbFUiWJR6U3z3NZw1phr6xABFVElvpJyK3V/aZBJAzWfvLI77UuUTUZGeaHNCSE+ZpAyWVlGc7EgjP1qzeAr97 agSR4Odtt96XJdDlLwxM8LtORGo0li25AOpRuPnvT4YUkSM506 w2xUEnBz8zjNWPEuHQRTC31uZ5iWjOnIVMZU5BzkEZ+dVKlrPi aQz+YkJbK6Thg2nK/I5HxzU6fWFvvZKmsFI12uW8tA7IwGRq3AOPh+VRgrQyBZYirHc o6ken4cwN6dcQrb3SlwEXYtoG4yOY+X6VMuZ55bWNZIcWxbWJl TIZhnTueQ55x3rRl9FZAhWPS+4VsNvvzwMnpnvT5YXEqxuuc40 7EZB5Hfvt7daPAAJkluIJzFG+XZOu3cjGf0J9qHdi7ku3F0Ixq YGNIyMKP8V7AZ6V07okmVld7livlth/MJJGNtJ7npirHhzE3ykxtDqQZVueM5BxzGc7VVN6/SAzKrDBB+84yCSPmMfOrPhiO90ip62zzA6daXbnEp+P6bzjEqp wSe5kTOpQSVO5yOXz3rzRbQliyekk6sr0PtXscvC0vuHxwaB5Y AOnc5NV8vgaORCIXEZ/tBGaZTBuvTz7bV+Ro8ytbaW3nXBZiTkkmvUINTWNvOCMFdvY9a oOKeGOI8PXMkIZRylTcfj+9WPAZTLZNbOCXjOrmRkUqyLjNSZT CxTrz+FgCwbJA0HJyebHl+9coJJfcn/HHOlCZCqD90E5J6dvypUYAsip6scxttWsBki2iErFnIVQQcKNi OtX3DLPLGaRcY2UHpiqjh1vLdP5I0+WWDsdO4HataihVwBtTqa +T1kfyLGuhso9FDi3FEm+58xQoTtVhGHWnUi0tdAjM9RZpQuSa 55NMeSctVe7tcSiNT97rXAJ/Coy7vcN12FWTDY02CMRRKijAUYp5owCFcweYDVVdWO3L6VoMA0 x4Q/OhoDE31lz2+n896pp4NJx1rd31gMEgVSXHDyTnSc9D/PlS3E3GRjr+2Lx6lj1uu6jGcd6y3G4pIJWi0xrEpOGwM+nkM+2 edemtwp2OMGq7ing43kHmW6YmQkgasZzz/nvUtlbT5Ispuj5I85NwTZRx3QUSKWBY5yPl2NSH/8AkiMDiWO5RtDK68lOSB333+NFk4G/Dr9PtETMEYGSKRTgc8jpkbZyNuVT+ISJx7iBYKqxIVi89ZVK51 as9P7cYG2DzpfNaPa/hXcKmWFtMkWuPQdSFsKRnkfny7b1D8TyM/EzGsZIijHLBDZ32I5jcf6q0uuHRLDPd2M2uCA6WBX1b7DmADk5 zyqEcX0EaCIwzRKcFm32/tx8P1rqa3Q4t+AoG84BoFKnIUKGJJJ+vX33rS+GeFSzTQeWpEm rfb+08+XblVRwThMk12s0iAxsQ+gggNnseXavZvCfBP8A11t5k g9b4O49XzPXn/M1lr8r4obOxUQ/0ure2EUSIFA0gDajKgAAp4pa9OKxYeK3r1jSARjbtVJe8DsWl+ 026m3uP84Rz+I5VdsedR5jnPx/n5VyUVJYwUnF6iij4DK7M5eMEjYqdjn26VOtOCIinziGzsQB0q 0jGM/E0WlKiA132NZoKGGOJcRoFHsKJS11OUUukJb0FcHEdCtt6ddH0 gD/ACH50lvsN6AJAFLSUtdAzd3cY2GdqPwKHzZGnbcLsB711dWfsC 75b00nnXV1aARTvRBXV1AEZxrPsMgUn2ZW3NdXUAN+ypnKgDr/AD6U+OADdcfA/T9K6uowAPEOFWfEYhHdwq4AODkgjbGxrIcY8AwQRTXHCpWTq8M jnSy9RXV1KsqhP1DIWzj4ytvPB3Ebixtbe3t0hUNqch1OQMac7 jON9vnz3oPCfAPFEmV5RCgKkHUwOx59/l2rq6pPwrVHShfKsSNtwLwvacKjGf6rg5Ab7qn2FX6g11dVddc YLESynKb2TFrs11dTTI08qjycz/O9dXUAGTv3z+ZotdXUAdXV1dQACcZx8QfqKSLYfhXV1ABs0orq 6gD/2Q==http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRMHTKYF1Wgy_W1WfgtGQIT1z91ZfBMu mcM0SjTyhitDD0kqFMO
Indeks glikemik (GI) adalah skala atau angka yang diberikan pada makanan tertentu berdasarkan seberapa besar makanan tersebut meningkatkan kadar gula darahnya, skala yang digunakan adalah 0-100. Indeks glikemik disebut rendah jika berada di skala kurang dari 50, indeks glikemik sedang jika nilainya 50-70 dan indeks glikemik tinggi jika angkanya di atas 70.
Selain itu dalam proses pembuatannya, gula aren umumya lebih alami sehingga zat-zat tertentu yang terkandung di dalamnya tidak mengalami kerusakan dan tetap utuh. Serta tidak membutuhkan proses penyulingan yang berkali-kali atau menggunakan tambahan bahan untuk memurnikannya.
Para ahli mengungkapkan nilai indeks glikemik yang lebih rendah ini membuat gula aren lebih aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan, sehingga bisa membahayakan tubuh terutama bagi penderita diabetes. Serta semakin gelap warna gula, maka jejak nutrisinya cenderung lebih banyak.
Selain kandungan gulanya yang lebih sedikit, gula aren juga diketahui mengandung senyawa-senyawa lain yang bermanfaat seperti thiamine, riboflavin, asam askorbat, protein dan juga vitamin C.
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSVEltTLw2VksKx-3sayvmgrUnGgvdgZc-uYlUioQW1sYyocx6Z
Pilihan pemanis alami lainnya adalah menggunakan stevia, yaitu ramuan dari Paraguay yang digunakan selama ratusan tahun dan memiliki rasa manis yang berkali-kali lipat daripada gula. Pemanis ini tidak mengandung kalori dan umumnya aman bagi kadar gula dalam darah.
Jika ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat, tak ada salahnya mulai mengganti gula pasir dengan gula aren jika ingin mengonsumsi kopi, teh atau dicampurkan dalam makanan lain.
Klo berkenan boleh lah minta :melon: kulkas dah kosong nich,,jangan d kasih :cabe: harga nya mahal bgt..
:courage: :courage: :courage: :courage:
Di Rate jg boleh kok
Sumber : detikHealth