sevenbar
28th May 2012, 06:17 AM
https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQbPZXTIzFyOhXFtlOoN3YUfMZ5wLiUI tdPGp9-22aG0HsoxeUyYQ
[/quote][quote]
Cara Menambah Tinggi Badan Yang Aman Dan Alami
1. Makan/minum lah makanan dan minuman yg mengandung protein serta kalsium tinggi
Makanan dan minuman yang banyak mengandung protein dan kalsium tinggi akan berdampak bagus dalam usaha menambah tinggi badan. Salah satunya adalah susu yg memiliki kandungan gizi sangat lengkap. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.
[/spoiler] for makan & minuman sehat:
https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcR98Cluq7ZIoIZ8JVbLEIOvoanqiTtj_ LU9e9izuhECIWOh25FLFQ
2. Cukup tidur siang dan malam hari
Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yang nyenyak juga memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres dan mengurangi resiko terhindar dari penyakit jantung. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yang baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.
for Cukup tidur siang dan malam hari:
https://encrypted-tbn3.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQ9b0rSZ_PJEDV7mREIx1upIuCp1xGYR zQ823x0NFnB9ut_RZPd
3. Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur.
Dengan memposisikan tubuh lurus saat tidur maka usaha kita dalam menambah tinggi badan juga akan semakin terbantu. Walaupun, mungkin posisi tidur seperti itu rasannya kadang kurang nyaman bagi orang-orang tertentu. Mungkin saja dengan posisi seperti itu proses pertumbuhan lebih optimal. Tubuh terlentang, kaki dan tangan lurus.
for tubuh lurus:
https://encrypted-tbn2.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQMowA7v1ib3371RL4vC2YWIo-eGRMnAWuoL7FIRPGhSPQqyCzl
4. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk
Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk bisa menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja saat belajar atau bekerja.
for bungkuk:
https://encrypted-tbn2.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRToGp5UjbAczeFTNkUgQuNl65gKHswT N8Bq32OTeuAEZ-Rm2DL-Q
5. Olahraga secara teratur
Saya rasa semua orang setuju kalau olahraga juga penting bagi pertumbuhan. Salah satu olah raga yang dapat membantu mempercepat penambahan tinggi badan adalah basket dan renang. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu � ha ha ha. Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.
[spoiler=open this] for olahraga:
https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRZByM0sF8bobItsc3BuHQij_mUVIQTs-S2sHBsUPm2nT7dkorB
<div align="center"><font size="6"><a href="http://www.facebook.com/SUDAHKAH.ANDA.TAHU" target="_blank">> > > S U M B E R < <
[/quote][quote]
Cara Menambah Tinggi Badan Yang Aman Dan Alami
1. Makan/minum lah makanan dan minuman yg mengandung protein serta kalsium tinggi
Makanan dan minuman yang banyak mengandung protein dan kalsium tinggi akan berdampak bagus dalam usaha menambah tinggi badan. Salah satunya adalah susu yg memiliki kandungan gizi sangat lengkap. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.
[/spoiler] for makan & minuman sehat:
https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcR98Cluq7ZIoIZ8JVbLEIOvoanqiTtj_ LU9e9izuhECIWOh25FLFQ
2. Cukup tidur siang dan malam hari
Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yang nyenyak juga memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres dan mengurangi resiko terhindar dari penyakit jantung. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yang baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.
for Cukup tidur siang dan malam hari:
https://encrypted-tbn3.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQ9b0rSZ_PJEDV7mREIx1upIuCp1xGYR zQ823x0NFnB9ut_RZPd
3. Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur.
Dengan memposisikan tubuh lurus saat tidur maka usaha kita dalam menambah tinggi badan juga akan semakin terbantu. Walaupun, mungkin posisi tidur seperti itu rasannya kadang kurang nyaman bagi orang-orang tertentu. Mungkin saja dengan posisi seperti itu proses pertumbuhan lebih optimal. Tubuh terlentang, kaki dan tangan lurus.
for tubuh lurus:
https://encrypted-tbn2.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQMowA7v1ib3371RL4vC2YWIo-eGRMnAWuoL7FIRPGhSPQqyCzl
4. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk
Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk bisa menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja saat belajar atau bekerja.
for bungkuk:
https://encrypted-tbn2.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRToGp5UjbAczeFTNkUgQuNl65gKHswT N8Bq32OTeuAEZ-Rm2DL-Q
5. Olahraga secara teratur
Saya rasa semua orang setuju kalau olahraga juga penting bagi pertumbuhan. Salah satu olah raga yang dapat membantu mempercepat penambahan tinggi badan adalah basket dan renang. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu � ha ha ha. Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.
[spoiler=open this] for olahraga:
https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRZByM0sF8bobItsc3BuHQij_mUVIQTs-S2sHBsUPm2nT7dkorB
<div align="center"><font size="6"><a href="http://www.facebook.com/SUDAHKAH.ANDA.TAHU" target="_blank">> > > S U M B E R < <