pingpong
27th May 2012, 10:56 PM
WELLCOME TO MY THREAD
[/quote][quote]
[/spoiler][spoiler=open this] for PERNAPASAN:
https://encrypted-tbn3.google.com/images?q=tbn:ANd9GcTWqbyUq1s1UaOP60FYZ3Wn0dIiWTR2T luJsAR_xccZx4V0UixO
Kebanyakan dari kita bernapas dengan cara yang salah (hasil penelitian membuktikan bahwa hanya 1 dari 9 orang yang bernapas dengan cara benar). Rata-rata orang bernafas 15-18 kali dalam semenit padahal jumlah ini sebenarnya terlalu banyak.
AKIBAT DARI CARA BERNAPAS YANG SALAH:
Kita memakai energi 20% lebih banyak daripada bernafas menggunakan diafragma (cobain aja agan karaoke tapi napasnya napas dada, pasti bawaannya cape lama).
Yuk sini diajarin cara napas yang bener:
1. Pertama-tama, perhatikan cara kamu bernapas,
- Kalau dada yang turun naik = SALAH
- Kalau perut yang turun naik, dada tetap = BENAR
2. Sekarang cobalah berbaring, tutup mata ente lalu pegang perut ente dengan menggunakan 2 tangan
3. Tarik napas dengan posisi perut mengembung atw tidak mengempis
4. Buanglah napas selama 5 detik dengan perut mengempis
----- Lakukan hal ini selama 5 menit saja, 2x sehari, lama kelamaan agan akan terbiasa bernafas dengan cara ini. Lihat bayi tidur, pasti perutnya yang naik turun dan nafasnya slow ------
Kegunaan Napas cara Deep Breathing
- Deep breathing pada saat inhale me-massage organ-organ kita dan merangsang otot perut dan diafragma untuk aktif
- Deep breathing pada saat exhale mengeluarkan 70% toxin dalam tubuh
- Dalam 1 minggu, dijamin agan akan merasa lebih enerjik dan lebih fokus dalam menjalankan segala aktivitas.
<div align="center"><font size="5"><a href="http://www.facebook.com/ArmadaAdaband1" target="_blank">> > > S U M B E R < <
[/quote][quote]
[/spoiler][spoiler=open this] for PERNAPASAN:
https://encrypted-tbn3.google.com/images?q=tbn:ANd9GcTWqbyUq1s1UaOP60FYZ3Wn0dIiWTR2T luJsAR_xccZx4V0UixO
Kebanyakan dari kita bernapas dengan cara yang salah (hasil penelitian membuktikan bahwa hanya 1 dari 9 orang yang bernapas dengan cara benar). Rata-rata orang bernafas 15-18 kali dalam semenit padahal jumlah ini sebenarnya terlalu banyak.
AKIBAT DARI CARA BERNAPAS YANG SALAH:
Kita memakai energi 20% lebih banyak daripada bernafas menggunakan diafragma (cobain aja agan karaoke tapi napasnya napas dada, pasti bawaannya cape lama).
Yuk sini diajarin cara napas yang bener:
1. Pertama-tama, perhatikan cara kamu bernapas,
- Kalau dada yang turun naik = SALAH
- Kalau perut yang turun naik, dada tetap = BENAR
2. Sekarang cobalah berbaring, tutup mata ente lalu pegang perut ente dengan menggunakan 2 tangan
3. Tarik napas dengan posisi perut mengembung atw tidak mengempis
4. Buanglah napas selama 5 detik dengan perut mengempis
----- Lakukan hal ini selama 5 menit saja, 2x sehari, lama kelamaan agan akan terbiasa bernafas dengan cara ini. Lihat bayi tidur, pasti perutnya yang naik turun dan nafasnya slow ------
Kegunaan Napas cara Deep Breathing
- Deep breathing pada saat inhale me-massage organ-organ kita dan merangsang otot perut dan diafragma untuk aktif
- Deep breathing pada saat exhale mengeluarkan 70% toxin dalam tubuh
- Dalam 1 minggu, dijamin agan akan merasa lebih enerjik dan lebih fokus dalam menjalankan segala aktivitas.
<div align="center"><font size="5"><a href="http://www.facebook.com/ArmadaAdaband1" target="_blank">> > > S U M B E R < <