bakwanmalang
27th May 2012, 07:28 PM
Sumber dari sini (http://www.facebook.com/note.php?created&¬e_id=212329822153373&id=180118932009240)
http://i256.photobucket.com/albums/hh200/catriefa/NiveaGM.jpg
Menyelipkan sesi workout di tengah-tengah kesibukan adalah salah satu cara yang saat ini paling digemari untuk menjaga kondisi sekaligus memperoleh bentuk badan yang ideal.
Setiap gym tentunya menyediakan segala macam peralatan latihan berikut sarana dan prasarana pendukungnya, namun demi sebuah sesi workout yang sempurna, pastinya kita perlu menyiapkan beberapa perlengkapan lain. Berikut ini adalah beberapa hal yang wajib kita siapkan sebelum berangkat nge-gym:
Handuk
Lupa bawa handuk? Mendingan batal nge-gym sekalian! Tidak ada ruginya untuk menyiapkan dua handuk untuk satu sesi latihan. Satu handuk kecil untuk menyeka keringat, dan satu lagi untuk mandi setelah selesai latihan.
Pakaian ganti
Sebelum berangkat, pastikan bahwa pakaian ganti telah masuk ke dalam tas gym kita. Sebaiknya siapkan sepasang pakaian ganti (atasan dan bawahan) dan bila perlu bawa juga pakaian dalam yang kering dan bersih.
Peralatan mandi
Setiap sesi workout idealnya ditutup dengan membersihkan badan, karena itu selalu siapkan perlengkapan mandi, terutama sabun cair dan pembersih wajah. Meskipun gym tempat kita latihan mungkin menyediakan sabun dan shampoo, peralatan mandi yang kita bawa dan gunakan sendiri tentunya akan lebih higienis.
iPod atau gadget pemutar musik lainnya
Nge-gym tanpa musik pasti hambar rasanya. Lebih asyik kan, kalau bisa berlari di treadmill sambil mengikuti ritme lagu-lagu di playlist bikinan kita khusus buat workout?
Air mineral
Meski energy drink terlihat lebih pas dan lebih menggoda, tidak ada minuman yang lebih sehat dibanding air mineral. Siapkan air minum sebanyak 600 ml hingga 1 liter untuk merehidrasi tubuh saat latihan.
Semoga bermanfaat ya :shakehand:
</div>
http://i256.photobucket.com/albums/hh200/catriefa/NiveaGM.jpg
Menyelipkan sesi workout di tengah-tengah kesibukan adalah salah satu cara yang saat ini paling digemari untuk menjaga kondisi sekaligus memperoleh bentuk badan yang ideal.
Setiap gym tentunya menyediakan segala macam peralatan latihan berikut sarana dan prasarana pendukungnya, namun demi sebuah sesi workout yang sempurna, pastinya kita perlu menyiapkan beberapa perlengkapan lain. Berikut ini adalah beberapa hal yang wajib kita siapkan sebelum berangkat nge-gym:
Handuk
Lupa bawa handuk? Mendingan batal nge-gym sekalian! Tidak ada ruginya untuk menyiapkan dua handuk untuk satu sesi latihan. Satu handuk kecil untuk menyeka keringat, dan satu lagi untuk mandi setelah selesai latihan.
Pakaian ganti
Sebelum berangkat, pastikan bahwa pakaian ganti telah masuk ke dalam tas gym kita. Sebaiknya siapkan sepasang pakaian ganti (atasan dan bawahan) dan bila perlu bawa juga pakaian dalam yang kering dan bersih.
Peralatan mandi
Setiap sesi workout idealnya ditutup dengan membersihkan badan, karena itu selalu siapkan perlengkapan mandi, terutama sabun cair dan pembersih wajah. Meskipun gym tempat kita latihan mungkin menyediakan sabun dan shampoo, peralatan mandi yang kita bawa dan gunakan sendiri tentunya akan lebih higienis.
iPod atau gadget pemutar musik lainnya
Nge-gym tanpa musik pasti hambar rasanya. Lebih asyik kan, kalau bisa berlari di treadmill sambil mengikuti ritme lagu-lagu di playlist bikinan kita khusus buat workout?
Air mineral
Meski energy drink terlihat lebih pas dan lebih menggoda, tidak ada minuman yang lebih sehat dibanding air mineral. Siapkan air minum sebanyak 600 ml hingga 1 liter untuk merehidrasi tubuh saat latihan.
Semoga bermanfaat ya :shakehand:
</div>