bakwanmalang
27th May 2012, 07:14 PM
Siang agan/sist Sekalian.. Ane mau share sedikit nih tentang Cara Ninggiin Badan
Langsung aja Gan CekiBroT :ngebut:
(Klo yg udh tinggi jgn di tinggin lg yah :ganteng: :ngakak:)
Bukti Ane G repost Gan/Sist.
[/spoiler] for 'SS No Repost":
http://depic.us/images/47606068131942809528.jpg
Tips Meninggikan Badan secara alami - Badan tinggi memang cukup bagus dan banyak diidam-idamkan oleh banyak orang. Tips dan Cara alami meninggikan badan memang agak susah dicari dan kebanyakan adalah dengan obat tertentu yang banyak dijual dipasaran.
Cara Meninggikan Badan Alami
for 'Tinggi":
http://1.bp.blogspot.com/-7kqu48mAxx8/TjOvQIxvxZI/AAAAAAAABGw/NTlsN1rdp1E/s1600/cara%2Bmeninggikan%2Bbadan.jpg
Mungkin anda juga ingin meninggikan tubuh anda, ataupun hanya sekedar mencari referensi tips menambah tinggi badan secara alami. Ya, ini adalah tips tinggi badan secara alami dan tidak menggunakan obat herbal atau obat kimia.
Tips cara meninggikan badan Secara alami efektif
1. Perbanyak olahraga (sport) dan aktifitas berdiri.
Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, loncat tali dan lain-lain.
2. Cukupi asupan nutrisi (nutrition) dan vitamin.
Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain.
3. Minum susu berkalsium.
Minum susu segar atau susu alami baik juga atau kalau nggak beli susu berkalsium tinggi (high calsium) yang banyak dijual di swalayan terdekat.
4. Istirahat yang cukup.
Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang.
5. Perbanyak referensi cara meninggikan badan dari berbagai sumber yang terpercaya tapi awas tertipu dengan produk peninggi badan palsu.
6. Konsumsi obat peninggi badan secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
7. Jangan lupa Berdo�a
Setelah melakukan banyak ikhtiar, jangan lupa untuk berdo�a pada zat yang memberi kita kehidupan yaitu Tuhan Yang Maha Esa.
Semoga informasi tentang tips meninggikan badan ini bermanfaat bagi anda. Jujur, saya sendiri juga belum mempraktekkan tips ini. Karena saya merasa badan saya sudah cukup tinggi :D.:ngakak: :ngakak: Ya, semoga anda sukses meninggikan badan.
Sekian Gan Inpohnya dari Ane :ganteng:
UPDATE : Ninggiin Badan Yg Buat 21 Keatas Beda Lg gan..
for 'Buat 21++":
Tips Meninggikan Badan diatas 21 tahun - Badan bisa bertambah tinggi sampai usia 19 tahun saja. Setidaknya, setelah 21 tahun badan sudah susah bertambah tinggi dan biasanya hanya akan bertambah kesamping (tambah gendut/ pengisian badan). Nah bagaimana cara meninggikan badan setelah usia diatas 21 tahun? Emang ada caranya?
Ya, jujur saya juga baru saja mengetahui cara meninggikan badan setelah usia 21 tahun. Saya yakin, cara tinggi badan 21 tahun ini akan bermanfaat karena pada umumnya diusia remaja kita tidak terlalu memperdulikan tinggi badan kita.
Nah, jika saja anda termasuk orang yang merasa badan anda kurang tinggi dan usia anda sudah diatas 21 tahun simak cara meninggikan badan dibawah ini:
1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.
4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
7. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
Semoga saja, info meninggikan badan usia 21 tahun keatas ini bermanfaat bagi anda. Trus, bagaimana kalau usia saya belum sampai 21 tahun? OK, tenang dulu cara meninggikan badan bisa anda lihat pada postingan sebelumnya.
[spoiler=open this] for 'DiBuka Dong":
[/quote][quote]
Boleh Dong di :rate5
Ane jga berkenan klo agan ngsh :melonndan:
Asal jgn di :cabendan::cabendan:
Maaf Tulisanya kalo Berantakan :ganteng:
</div>
Langsung aja Gan CekiBroT :ngebut:
(Klo yg udh tinggi jgn di tinggin lg yah :ganteng: :ngakak:)
Bukti Ane G repost Gan/Sist.
[/spoiler] for 'SS No Repost":
http://depic.us/images/47606068131942809528.jpg
Tips Meninggikan Badan secara alami - Badan tinggi memang cukup bagus dan banyak diidam-idamkan oleh banyak orang. Tips dan Cara alami meninggikan badan memang agak susah dicari dan kebanyakan adalah dengan obat tertentu yang banyak dijual dipasaran.
Cara Meninggikan Badan Alami
for 'Tinggi":
http://1.bp.blogspot.com/-7kqu48mAxx8/TjOvQIxvxZI/AAAAAAAABGw/NTlsN1rdp1E/s1600/cara%2Bmeninggikan%2Bbadan.jpg
Mungkin anda juga ingin meninggikan tubuh anda, ataupun hanya sekedar mencari referensi tips menambah tinggi badan secara alami. Ya, ini adalah tips tinggi badan secara alami dan tidak menggunakan obat herbal atau obat kimia.
Tips cara meninggikan badan Secara alami efektif
1. Perbanyak olahraga (sport) dan aktifitas berdiri.
Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, loncat tali dan lain-lain.
2. Cukupi asupan nutrisi (nutrition) dan vitamin.
Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain.
3. Minum susu berkalsium.
Minum susu segar atau susu alami baik juga atau kalau nggak beli susu berkalsium tinggi (high calsium) yang banyak dijual di swalayan terdekat.
4. Istirahat yang cukup.
Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang.
5. Perbanyak referensi cara meninggikan badan dari berbagai sumber yang terpercaya tapi awas tertipu dengan produk peninggi badan palsu.
6. Konsumsi obat peninggi badan secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
7. Jangan lupa Berdo�a
Setelah melakukan banyak ikhtiar, jangan lupa untuk berdo�a pada zat yang memberi kita kehidupan yaitu Tuhan Yang Maha Esa.
Semoga informasi tentang tips meninggikan badan ini bermanfaat bagi anda. Jujur, saya sendiri juga belum mempraktekkan tips ini. Karena saya merasa badan saya sudah cukup tinggi :D.:ngakak: :ngakak: Ya, semoga anda sukses meninggikan badan.
Sekian Gan Inpohnya dari Ane :ganteng:
UPDATE : Ninggiin Badan Yg Buat 21 Keatas Beda Lg gan..
for 'Buat 21++":
Tips Meninggikan Badan diatas 21 tahun - Badan bisa bertambah tinggi sampai usia 19 tahun saja. Setidaknya, setelah 21 tahun badan sudah susah bertambah tinggi dan biasanya hanya akan bertambah kesamping (tambah gendut/ pengisian badan). Nah bagaimana cara meninggikan badan setelah usia diatas 21 tahun? Emang ada caranya?
Ya, jujur saya juga baru saja mengetahui cara meninggikan badan setelah usia 21 tahun. Saya yakin, cara tinggi badan 21 tahun ini akan bermanfaat karena pada umumnya diusia remaja kita tidak terlalu memperdulikan tinggi badan kita.
Nah, jika saja anda termasuk orang yang merasa badan anda kurang tinggi dan usia anda sudah diatas 21 tahun simak cara meninggikan badan dibawah ini:
1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.
4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
7. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
Semoga saja, info meninggikan badan usia 21 tahun keatas ini bermanfaat bagi anda. Trus, bagaimana kalau usia saya belum sampai 21 tahun? OK, tenang dulu cara meninggikan badan bisa anda lihat pada postingan sebelumnya.
[spoiler=open this] for 'DiBuka Dong":
[/quote][quote]
Boleh Dong di :rate5
Ane jga berkenan klo agan ngsh :melonndan:
Asal jgn di :cabendan::cabendan:
Maaf Tulisanya kalo Berantakan :ganteng:
</div>