1 Hari Berhenti Merokok, Apa yang Terjadi Pada Tubuh?

[info.sehat]

Merokok merupakan salah satu penyebab utama kematian yang sebenarnya dapat dicegah, yaitu dengan berhenti mengonsumsi rokok itu sendiri. Namun, bagi para perokok aktif, berhenti bukanlah hal yang mudah mereka lakukan. Butuh proses dan komitmen yang kuat untuk dapat berhasil berhenti merokok.
Namun tahukah Anda, banyak hal yang berubah saat Anda menutuskan untuk tidak lagi menghisap rokok. Bahkan saat satu hari setelah Anda memutuskan untuk berhenti pun ada dampak pada tubuh Anda.
Fakta Cepat Berhenti Merokok
Berikut adalah beberapa fakta cepat tentang pentingnya berhenti dari merokok.
• Berhenti merokok berarti memutus siklus kecanduan yang ada pada diri Anda dan pada dasarnya melatih otak untuk berhenti mengidam-idamkan nikotin.
• Untuk menjadi sukses dan berhasil berhenti mengonsumsi rokok, para perokok perlu memiliki rencana yang besar, dimana rencana tersebut akan mengalahkan keinginan (pemicu) untuk merokok.
• Manfaat merokok dimulai hanya dalam 1 jam setelah Anda berhenti menghisap rokok terakhir.
• Semakin cepat seorang perokok berhenti, maka semakin cepat mereka akan mengurangi risiko terkena penyakit kanker, penyakit jantung dan paru-paru, serta kondisi lain terkait masalah kesehatan.
Nah, sekarang apakah benar manfaat berhenti merokok banyak sekali? Bahkan di satu jam pertama ketika Anda terakhir merokok. Cek lebih lengkap di bawah ini, yuk!
• Setelah 1 jam
Hanya dalam 20 menit setelah rokok terakhir dihisap, detak jantung akan mulai menurun dan kembali normal. Tekanan darah pun mulai turun berangsur normal, serta sirkulasi mungkin akan terus membaik.
• Setelah 12 jam
Rokok mengandung banyak sekali racun, termasuk karbon monoksida yang terdapat pada asap rokok. Gas tersebut dapat berbahaya atau fatal jika dihirup dalam jumlah yang tinggi, dimana dapat mencegah oksigen masuk ke paru-paru dan darah.
Jadi, ketika Anda menghirup asapnya dalam jumlah besar dan waktu yang singkat maka dapat menimbulkan mati lemas karena kekurangan oksigen.
• Setelah 1 hari
Hanya dalam satu hari setelah berhenti merokok, risiko serangan jantung mulai berkurang. Pasalnya, merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner dengan menurunkan kolesterol baik, yang membuat kerja jantung menjadi lebih sulit dilakukan. Merokok pun dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat pembekuan darah yang bisa mengakibatkan stroke.
Hanya dalam 1 hari setelah berhenti merokok, tekanan darah mulai turun berangsur normal, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh rokok. Selain itu, dalam waktu singkat oksigen seseorang akan meningkat dan membuat aktivitas fisik yang mereka lakukan jadi lebih mudah.
• Setelah 2 hari
Merokok dapat merusak ujung saraf yang bertanggung jawab atas indera penciuman pada hidung. Nah, pada hari kedua setelah Anda berhenti merokok, seseorang mungkin akan merasakan indera penciuman yang lebih peka dan jelas, hal ini dikarenakan saraf-saraf tersebut telah kembali normal.
• Setelah 1 bulan
Pada satu bulan Anda memutuskan untuk berhenti menghisap rokok, fungsi paru-paru akan mulai membaik. Saat paru-paru pulih dan kapasitas paru-paru meningkat, maka mantan perokok tersebut mungkin akan merasakan batuk dan sesak napas yang berkurang dari sebelum mereka berhenti.
• Setelah 9 bulan
Sembilan bulan setelah berhenti, paru-paru telah sembuh secara signifikan. Struktur halus seperti rambut pada paru-paru yang dikenal dengan silia akan pulih dari asap rokok yang menimpa mereka. Struktur tersebut pun akan membantu mendorong lendir keluar dari paru-paru dan membantu melawan infeksi pada paru-paru.
• Setelah 1 tahun
Setelah Anda berhenti merokok selama satu tahun, maka risiko Anda terkena penyakit jantung koroner akan berkurang setengahnya. Risiko ini pun akan terus menurun setelah berhenti satu tahun lebih. Jadi, tubuh pun akan lebih sehat dan fungsi paru-paru akan bekerja dengan baik sebagaimana mestinya.
• Setelah 5 tahun
Seperti yang kita ketahui bersama, rokok mengandung banyak sekali racun yang dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit. Nah, racun yang sama pun juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gumpalan darah saat Anda masih merokok.
Tetapi, setelah 5 tahun tanpa rokok, tubuh akan sembuh dengan sendirinya sehingga arteri dan pembuluh darah juga akan melebar dan lancar lagi, serta menurunkan risiko terkena stroke. Risiko stroke ini akan terus berkurang saat Anda 10 tahun lepas dari rokok dan tubuh menjadi lebih sehat.
• Setelah 10 tahun
Setelah 10 tahun Anda berhenti merokok, peluang seseorang terkena kanker paru-paru dan meninggal akibatnya pun akan berkurang setengahnya, dibandingkan dengan seseorang yang terus merokok. Begitu juga dengan risiko kanker mulut, tenggorokan ataupun kanker pankreas akan berkurang sangat signifikan.
• Setelah 15-20 tahun
Setelah 15 hingga 20 tahun berhenti merokok maka risiko kematian akibat rokok pun hilang, begitu pula dengan penyakit paru-paru dan kanker akan turun pada tingkat yang sama dengan seseorang yang tidak merokok sama sekali.
Begitu banyak manfaat yang Anda dapatkan ketika berhenti merokok, jadi rencakanan dari sekarang untuk berhenti menghisap rokok. Namun, jika Anda kesulitan untuk mulai berhenti, jangan malu untuk meminta bantuan pada keluarga teman bahkan para ahli.

Terkait:

• Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Merokok
• Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
• Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
• Fakta Mengejutkan Yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Berhenti Merokok