7th August 2014
|
|
Newborn
|
|
Join Date: Jul 2014
Posts: 1
Rep Power: 0
|
|
Giảm béo đùi hiệu quả bằng cách đi bộ mỗi ngày
- Đạp xe
Hãy thực hiện động tác này trên xe tập ở trung tâm thể dục thẩm mỹ hay ở nhà. Nếu không có xe tập, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc xe đạp bình thường. Điều quan trọng nhất là đạp bàn đạp để giảm lượng mỡ ở chân, và đây cũng là bí quyết giảm cân của các sao việt hiện nay.
Giảm béo đùi hiệu quả bằng cách đạp xe mỗi ngày
Vận động thể dục thường xuyên luôn là cách giảm mỡ đùi hiệu quả cho đùi
Nhảy dây phù hợp nhất nhiều với chị em phụ nữ
Bạn nên nhảy dây hằng ngày hay ít nhất 3-4 lần/tuần. Đầu tiên chỉ cần nhảy chậm trong khoảng 10 phút. Cố bật cao hết khả năng để tiêu mỡ.
Đi bộ là cách làm giảm mỡ đùi hiệu quả
Bạn cũng biết môn thể thao đi bộ để giảm cân là môn thể thao phổ biến nhất. Bạn hãy đi bộ trong những điều kiện cho phép, đây là môn thể thao không chỉ giúp bạn giảm béo đùi mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng, cơ chân săn chắc lại và dẻo dai.
Giảm béo đùi hiệu quả bằng cách đi bộ mỗi ngày
Bạn nên dành khoảng 15 phút đi bộ mỗi ngày, mới đầu đi hãy đi chậm sau đó đi nhanh, và không muốn bị áp lực hay thì bạn hãy rủ thêm đồng minh đi cùng bạn nhé
Bơi đốt cháy lượng kalo cho trong cơ thể nhanh
Tất cả các kiểu bơi đều tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để làm thon nhỏ và săn chắc đùi thì kiểu bơi ngửa và dùng sức của chân sẽ tốt hơn. Chân bạn sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa.
Tham gia một lớp học aerobic
Bạn có thể đăng ký một lớp học aerobic ngay gần nơi bạn ở. Những thiết bị tập luyện và hướng dẫn kỹ thuật tập sẽ giúp bạn có một đôi chân thon nhỏ và săn chắc một cách nhanh chóng.
Gợi ý xem thêm:
|
