Cara Mengobati Mabuk Perjalanan

info.sehat

Mabuk perjalanan adalah masalah umum pada orang yang bepergian dengan mobil, kereta api, pesawat terbang, dan terutama kapal. Siapa pun bisa mendapatkannya, tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak, wanita hamil, dan orang yang menggunakan obat-obatan tertentu.

Mabuk perjalanan adalah ketidakseimbangan antara apa yang Anda lihat dan apa yang Anda rasakan. Otak Anda merasakan gerakan dengan mendapatkan sinyal dari telinga, mata, otot, dan persendian Anda. Ketika mendapat sinyal yang tidak cocok, Anda bisa mendapatkan mabuk perjalanan.

Misalnya, jika Anda membaca di ponsel saat mengendarai bus, mata Anda terfokus pada sesuatu yang tidak bergerak, tetapi telinga bagian dalam merasakan gerakan. Ketidakseimbangan inilah yang menyebabkan Anda merasakan mabuk perjalanan.

Berikut hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan sebagai cara meringankan mabuk perjalanan:

Yang boleh Anda lakukan:
- Meminimalkan gerakan, duduk di depan mobil atau di tengah perahu.
- Lihat lurus ke depan pada titik tetap, seperti cakrawala.
- Hirup udara segar jika memungkinkan misalnya, dengan membuka jendela mobil.
- Tutup mata Anda dan bernapas perlahan sambil fokus pada pernapasan Anda.
- Mengalihkan perhatian dengan berbicara, mendengarkan musik atau menyanyikan lagu.
- Berhenti ketika dalam perjalanan panjang untuk mendapatkan udara segar, minum air atau berjalan-jalan.
- Konsumsi jahe, yang bisa Anda konsumsi sebagai tablet, biskuit, atau teh.

Hal yang harus Anda hindari:
- Jangan membaca, menonton film atau menggunakan perangkat elektronik.
- Jangan melihat benda yang bergerak, seperti mobil yang melintas atau gelombang bergulir.
- Jangan konsumsi makanan berat, makanan pedas atau minum alkohol sesaat sebelum atau selama perjalanan Anda.
- Jangan pergi naik wahana jika membuat Anda merasa tidak enak badan.

Obat-obatan umum yang mengobati mabuk perjalanan termasuk Benadryl, Dramamine, dan scopolamine. Jenis obat lain disebut antiemetik, digunakan untuk mengobati rasa mual dan muntah.

Beberapa dari obat-obatan tersebut adalah resep, namun beberapa di antaranya dijual bebas. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan apa yang terbaik untuk Anda. Obat-obatan ini bekerja paling baik ketika diminum sebelum Anda bepergian.

Perencanaan ke depan adalah saran terbaik jika Anda mabuk perjalanan. Jika mabuk Anda cukup berat, obat-obatan mungkin efektif. Jika Anda tahu Anda menderita mabuk perjalanan, rencanakan diet, istirahat, hal-hal yang harus dihindari, dan pemilihan tempat duduk untuk menghindari gejala-gejala.

Terkait:

Menu